Ist Schlaf gesund in der Nähe des offenen Fensters?

Die neue Forschung hat unsere Vorfahren bestätigt, dass es besser ist zu schlafen, wenn ein Fenster oder eine Tür im Schlafzimmer geöffnet wird.

Die niederländischen Forscher aus Eindhoven nutzten hohe - technische Methoden, um die Qualität des Schlafes von 17 gesunden Freiwilligen über fünf Nächte zu überwachen. Eine Gruppe von Teilnehmern schlief mit teilweise geöffneten Türen oder Fenstern im Schlafzimmer und ermöglicht eine bessere Belüftung, während die andere Gruppe in einem geschlossenen Raum schlief.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass bessere Belüftungsräume niedrigere Kohlendioxidspiegel in der Luft hatten (während der Atmung), und dies beeinflusste den besten Schlaf der Teilnehmer in Fenstern oder offenen Türen.

Die niedrigeren Kohlendioxidspiegel im Schlafzimmer bedeuten eine höhere Tiefe und eine höhere Effizienz des Schlafes sowie eine kleinere Menge an Aufwachen in der Nacht.

Steven Feinsilver, ein Schlafexperte, war von den Ergebnissen der Untersuchung überzeugt, der sagte, dass die Nachtumgebung für einen guten Schlaf wichtig ist. Nicht alle Schlafzimmer sind von der Qualität unseres Schlafes betroffen, da unsere Umgebung für einen guten Schlaf wichtig ist.

Es ist allgemein bekannt, dass es besser ist, in einer kälteren Umgebung zu schlafen, aber soweit es nicht beachtet wurde, wie die Qualität der inneren Luft die Qualität des Schlafes beeinflusst.

Die genaueste moderne Forschung kann eine bessere Kenntnis darüber bieten, wie die Bedingungen im Raum (Stufe, Feuchtigkeit, Luft Sauberkeit, Lärm, Licht...) die Qualität des Schlafes beeinflussen.

Heute haben Wissenschaftler moderne Methoden und Forschungskooperationen zur Verfügung: präzise Instrumente zur Messung von Raumverhältnissen sowie moderne Geräte zur Messung von Gehirnwellen während des Schlafes (EEG).

Die Ergebnisse dieser Forschung wurden im Magazin “Indoor Air” veröffentlicht.