Wie wenn wir in perfekter Körperform und an den Parteien sind

Von einem gesunden und leichten Morgen Weihnachten oder Neujahrsmorgen! Sie können während dieser schönen Jahreszeit nicht auf einer Diät sein. Aber die Methoden der vernünftigen Wahl und Vermeidung der Einnahme in Pfunden während dieser Tage sind hier!

Tage der Feiertagsfeiern sind so konzipiert, dass sie in der Gesellschaft von Freunden und Verwandten verbracht werden, und das bedeutet, dass sie um einen großen Tisch mit einer breiten Auswahl an Lebensmitteln treffen. Neben dem Essen von Antipassen sind andere Gerichte - besonders Süßigkeiten - diejenigen, die uns einladen, ohne zu zögern! Sie können Grandma's Cookies oder Mom's baklava nicht widerstehen. Wenn wir das Gewicht während der Feiertage vermeiden wollen, müssen wir nur einige Ratschläge folgen. Sie sind hier!

Vermeiden Sie Frühstück. Nur eine Tasse Milch und einige Cookies oder Orangensaft und das ist es. Wir vermeiden, den Morgen zu essen, um zu wissen, dass es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Aber das ist, weil wir weg sind! Wir Reifen nicht zu viel, also schulden Sie sich nicht! Es ist alles richtig!

Wasser und viel Wasser. Zwei Liter Wasser pro Tag fallen nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter. Natürlich ist die Regel auch während der Weihnachten wahr, so wenn wir sie überschneiden, sollten wir uns daran erinnern, viel Wasser zu trinken! Dies ist sicherlich eine hervorragende Möglichkeit, während der Feiertage in Form zu sein.

Umzug nach dem Mittagessen. Es ist gut, zusammen zu kommen und einen schönen Film mit der ganzen Familie zu sehen, aber wir müssen nicht direkt von der Tabelle ins Bett gehen. Wir halten unsere Körper bewegend und wenn möglich für körperliche Aktivität, zumindest versuchen, auszugehen und durch die Straßen der Stadt zu gehen!

Wir essen langsam. Amid Urlaub Freude und Ungeduld, um gute Lebensmittel zu genießen, kann es sein, dass wir beginnen, alles sehr schnell zu essen. Falsch! Essen langsam bezieht sich auf die Assimilation von Lebensmitteln in der besten Weise möglich und vor allem das Gefühl, zu der richtigen Zeit zufrieden zu sein.

Wir haben etwas Bier. Damit wir Ihnen helfen können, so schnell wie Sie können, einen guten Bier haben, nachdem Sie essen!

Am Morgen laufen. Wenn die Turnhalle geschlossen ist, sollten wir auch während des Urlaubs keine Ausbildung aufgeben. Ein Morgenlauf kann gut machen!