Gewicht Verlustberatung, was Mädchen sagen, die mehr als 50 Pfund verloren haben [50 kg]

Wir alle haben eine harte Zeit, um den richtigen Weg, Gewicht zu verlieren, aber das ist, was die Geheimnisse mit uns 5 Mädchen teilen, die mehr als 50 Pfund verloren haben [45 kg].

1. Brianna Blank, 22 von Connecticut- Lost 68kg

Finden Sie ein gesundes Essen, das Sie mögen, und essen Sie es bei jeder Mahlzeit. Ich war auf der Suche nach Optionen in der Schule und habe mich auf ein Huhn Sandwich entschieden, das ich jeden Mittag- und Abendessen habe. Ich war so fokussiert auf meine Ziele, dass ich die Monotonousität der Wiederholung nicht sagen konnte. ”

2. Sara Lugger, 39 aus Michigan- Lost 67kg

Fahren Sie auf Ihre Mittagspause und essen Sie öfter und weniger. “Bei Mittagspause ging ich 30-50 Minuten und ging von 3 bis 6 kleinen Mahlzeiten”

3. Alyssa Ann Heidemann, 34 aus South Dakota-humming 59kg

Starten Sie selbst zu kochen. Ich koche Fisch mit Olivenöl und habe Bohnen, Karotten, Sellerie, fettarme Brust, Oliven, Trauben und Mandarine. Und so fühle ich mich normalerweise nicht hungrig. ”

4. Tanisha Shane doiams, 33 aus New York-Humba 63kg

Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio kommen, wenden Sie sich einfach an die Musik. Sein körperlich aktiv hat nichts zu tun, wenn es ins Fitnessstudio geht, aber was es geht und Kalorien folgen. Wenn ich nicht zum Gauster gehen möchte, wende ich mich einfach auf Musik und Tanz oder spielt mit meinem Enkeltochter. ”

5. Jade Socoby, 28 von Maine- Huste 63kg

Konsultieren Sie eine Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen zu jeder Mahlzeit. Nachdem ich anfing, Kalorien zu zählen, begann ich, Fette, Proteine und Kohlenhydrate zu überwachen, und mein Körper begann noch mehr zu ändern, für das Bessere. ”

Wenn Sie zwei, fünf oder mehr Pfund verlieren möchten, folgen Sie dieser Rat über körperliche Aktivität und totales Essen, und Sie werden die Ergebnisse sehr schnell sehen. /Blitz.al/