Wann ist es Zeit für Frühstück?

Essen ist so wichtig wie das, was Sie essen, sagt Diätologe in Philadelphia, Theresa Shank. Es empfiehlt, dass Sie innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufwachen Frühstück haben.

Die Subservierung zu dieser Zeit bestimmt das Tempo für gesunde Appetit und stabilisiert Blutzucker während des ganzen Tages”, erklärt Shank. Wenn Blutzucker aus seinem Geschäft geht, verursacht es oft Abhängigkeit, Wünsche und Überlagerung, die zu allen Kosten vermieden werden sollte.

Diese zweistündige Morgenzeit ist für alle, besonders die chronisch kranken, wie die Diabetes leidenden, ratsam. In diesem Fall möchten Sie das zweistündige Tempo zwischen dem Aufwachen und dem Frühstück kürzer sein, wenn Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen essen möchten, um den Glukosespiegel in Balance zu halten, sagt Maya Feller, der folgt: “Ich höre viele sagen, sie hassen zu essen Frühstück. Du bist falsch, du musst etwas essen”.

Der Morgenübergang ist mit einem zunehmenden Risiko des Typs 2 verbunden. Und die Überwindung einer Mahlzeit im Allgemeinen kann zu einer Verschwörung des Gehirns, einem niedrigeren Blutzuckerspiegel und einem langsamen Stoffwechsel führen.

Niemand bittet Sie, jeden Tag am Morgen eine reichhaltige Mahlzeit zu essen. Nur eine kleine Sache ist wichtig. Trinken Sie ein Glas Wasser beim Aufwachen für die Hydration, sagt Shank, dann greifen Sie etwas leicht zu nehmen (wie ein Tasse Gürtel, gekochte Eier oder Frucht).

Durch das Essen etwas klein, werden Sie Ihrem Körper helfen, sich an die Idee des Essens anzupassen, so dass die Morgenmahlzeit eine regelmäßige Routine. /Jevanews