Erhöhen Sie Gewicht aus der Übung: Dies sind Symptome, die zeigen, dass Sie hart arbeiten.

Konsistenz ist die goldene Regel des guten Gefühls, und es muss mit körperlicher Aktivität zu tun.

Vor dem Training fragen Sie sich, ob Sie zu viel Übung sind.

Physische Aktivität ist bekannt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber das betrifft alle?

Der amerikanische Holist und Autor einer Reihe von Büchern Der Plan, Lyn-Genette Recitas, die Methoden, überschüssige Pfunde zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern, findet, dass der Körper übermäßige körperliche Bewegung als Stress annehmen kann, damit es beginnt, eine Reihe von Hormonen zu nehmen, die letztlich die Stoffwechsel verlangsamen.

Die Frage ist jedoch, was durch übermäßige körperliche Aktivität dargestellt wird.

Da wir alle anders sind, gibt es keine universelle Antwort für alle, die Nummer schreibt.

Dies sind einige der Anzeichen, dass Sie erschöpft sind - Müdigkeit, Reizbarkeit, Appetit nach dem Training hinzugefügt, Akne, Stimmungswechsel, verletzt und ein wachsender Haarausfall.

Wenn Sie die Symptome davon bemerken, empfiehlt der Ernährungswissenschaftler, die wöchentliche Ausbildung zu reduzieren oder die Art der Übung zu ändern.

Und nicht stören Sie sich und fragen Sie, was für Sie besser geeignet ist als das Wichtigste, finden Sie heraus, was Spaß ist, mit was bereichert Ihre Seele”, schließt Lyn-Genet Recitas.