Zwei Dinge, die Ihr Gedächtnis verbessern

Wenn Sie feststellen, dass Sie begonnen haben, Speicherprobleme zu haben, dann gibt es einige Gewohnheiten, die Sie pflegen können, um Speicherverlust zu bekämpfen. Das ist neben medizinischer Beratung können Sie von einem Arzt erhalten.

Restauration

Erinnerungen können beschädigt werden, wenn das Gehirn nicht genug Zeit hat, sie zu konsolidieren. Vor mehr als einem Jahrhundert gaben die deutschen Wissenschaftler an, dass die Menschen fast doppelt besser bei Gedächtnistests waren, wenn sie einen Urlaub genommen haben. In den letzten Zeiten haben Neuronen gezeigt, dass einige Amnesist-Patienten und gesunde Freiwillige besser in der Lage sind, Wortlisten im Auge zu behalten, wenn die Aufgabe von einer ruhigen Zeit gefolgt wird.

Ein wenig Stress und mehr Schlaf

Gute Schlaf hilft, Episode Erinnerungen an diejenigen, die mit Zeit und Ort zusammenhängen zu verstärken. Es gibt auch erhebliche Beweise dafür, dass die Periode des REM Schlafes eine entscheidende Rolle bei der Konsolidierung von Erinnerungen im Zusammenhang mit motorischen Lernfähigkeiten spielt, wie zum Beispiel das Lernen, ein musikalisches Instrument zu spielen oder ein Fahrrad zu fahren.

Stress beeinflusst die Erinnerung auf verschiedene Weise, je nach dem schwierigen Ereignis. Die schnelle Veröffentlichung von Adrenalin als Teil der Reaktion kann uns aufmerksamer machen, aber die langsame Veröffentlichung von Cortisol verhindert Speicher - die Entwicklung von Prozessen.