vor 17 StundenDiese drei Dinge, die Sie nach 9:00 Uhr nicht tun sollten.
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Ärzte geben drei Ratschläge, die Sie nach 9:00 für eine bessere Gesundheit beantragen sollten. 1. Sie sollten Ihre Forschung Zigaretten nicht rauchen. Diejenigen, die nur rauchen, bevor sie zu Bett gehen, sind am nächsten Tag sehr müde. Auch Raucher verbringen weniger Zeit in der REM-Phase, [...]
Ärzte geben drei Ratschläge, die Sie nach 9:00 für eine bessere Gesundheit beantragen sollten.
1. Sie sollten nicht rauchen.
Die Forschung hat gezeigt, dass diejenigen, die erst vor dem Schlafengehen rauchen, morgen zu müde sind. Auch Raucher verbringen weniger Zeit in der REM-Phase, weil Nikotin das Hormon freigibt.
2. Fleisch zum Abendessen
Wenn Sie nicht möchten, dass die Mahlzeit Ihren starken Schlaf stört, essen Sie leichtes Essen vor dem Schlafen. Die Ausbildung von Proteinen im Körper ist oft hart, während der Körper in einem anderen Zustand ist.
3. Loud Rezepte
Close clothes hindert den Schlafzyklus, führt zu einer erhöhten Körpertemperatur und reduziert Serotonin-Level. So empfehlen wir, dass Sie mit komfortablen Pajamas schlafen.
