Augen müde von stehen vor dem Computer? Hier ist einige Ruheübung

Die vielen Jobs heute sind diejenigen, die uns “für Stunden vor unserem Computer oder Mobiltelefon stehen. Dies ist ein großes Problem, nachdem wir unsere Augen und Körper durch unsere Art des Aufenthaltes beschädigen.

Aber es gibt eine Lösung für alles, positiv sein. Experten haben den Namen 20-20-20, das heißt: 1. Alle 20 Minuten nehmen Sie Ihre Augen aus Ihrem Computer, biegen Sie Ihren Kopf um und sehen Sie einen Objektsatz 20 Stufen (6m) vorwärts. Dies hilft, den Fokus unserer Augen zu ändern, eine Notwendigkeit für müde Augen! 2. Schließen und öffnen Sie Ihre Augen 20 mal in Folge, um sich zu entspannen und zu hydratisieren. 3. Sie müssen 20 Schritte alle 20 Minuten nach unten nehmen. Dies hilft nicht nur den Rest der Augen, sondern auch den Blutkreislauf im ganzen Körper. Die oben genannten Methoden sind für diejenigen unerlässlich, die die größte Zeit vor dem Computer verbringen.

Sie müssen sie anwenden, um klare, gesunde Augen zu haben. Während der Zeit, während Sie auf Ihrem Handy arbeiten, gelegentlich und besonders, wenn Sie sich müde fühlen oder wie Ihr “wearing”, nehmen Sie sie aus dem Bildschirm. Sehen Sie sich das Fenster, soweit weg, in 25 Sekunden aus. Dann, für weitere 25 Sekunden, halten Sie sie geschlossen. Nach diesen Aktionen kommen Sie zurück zu Ihrer Arbeit und wiederholen Sie dies jedes Mal, wenn Sie das Gefühl, dass es notwendig ist.

In einer Studie, die mit der Zusammenarbeit von 32tausend Frauen und einem im Labor durchgeführt wurde, ergab sich, dass die Teilnehmer, in deren Diäten Omega 3 anwesend waren, viel weniger Augentrocknung oder Risiko für ihre Entzündung hatten. Omega 3 wird in solchen Fischen wie Lachs oder Sardelen oder Leinensamen gefunden. Aber wenn Sie sie nicht mögen, versuchen Sie die Ergänzungen, immer mit der Rat des Arztes.