Drei wissenschaftliche Gründe, warum Sie nicht um 5:00 am Tag aufwachen sollten

Wir haben oft Leute gehört, dass Sie durch das Aufwachen früh Produktivität steigern. Das klingt wie gute Beratung.

Schließlich sagte Benjamin Franklin, dass durch das Schlafen früh im Leben die Menschen gesund, reich und weise werden.

Aber Jon Levy, ein Verhaltenswissenschaftler, hat beschlossen, die Angelegenheit zu untersuchen, und sein Ergebnis ist, anders zu sagen.

Laut ihm sind dies drei Gründe, warum Sie nicht jeden Tag um 5: 00 Uhr aufwachen sollten:

Tägliches Erwachen in dieser Zeit kann Glück reduzieren

Viele erfolgreiche Leute aufwachen früh, damit sie so schnell wie möglich arbeiten. Laut Neuroscientist Russell Foster gibt es keine Forschung, die beweist, dass Frühwachen Sie produktiver macht. Es bedeutet auch nicht, dass Sie reicher werden, es gibt keinen Unterschied in der sozioökonomischen Lage zwischen denen, die früh aufwachen und denen, die später aufwachen.

In einer Umfrage, die Teilnehmer gefragt hat, was sie vor allem glücklich macht, ist die Zahl eines Faktors ausreichend schlafen.

Unser biologisches Natur

Dr. Michael Breus, bekannt als “Schlafdoktor”, betont, dass unsere Truppen in bestimmten Zeiten des Tages am besten funktionieren sollen. Diese Zeiteinstellung hängt die Person persönlich ab, weil jeder verschiedene biologische Stunden hat.

In seinem Buch teilt er diese Vorlieben in vier Chronographen oder Kategorien von Delphin, Löwen, Bären und Wolf.

Unsere Biologie beeinflusst die Zeit des Tages, die wir meist produktiv sind. Die meisten Menschen sind nicht gedacht, ständig um 5:00 aufzuwachen.

Sofern Sie kein Löwe sind oder früh aufwachen, zwingen Sie sich nicht, das zu tun. Sie können dies für eine kurze Zeit tun, aber es ist nicht nachhaltig.

Sie verlieren Produktivität

Durch das Aufwachen in unnatürlichen Zeiten können Sie das Tempo des Schlafes stören. Wenn Sie müde sind, verlieren Sie die Produktivität, erhalten Sie weniger Funktion, etc.

Studien zeigen, dass schlaflose Menschen handeln, als wenn sie ein wenig betrunken waren, sogar die Geschwindigkeit der Reaktion ist 50% langsamer bei denen, die weniger schlafen als bei denen, die Alkohol getrunken haben.

Wissenschaftler denken nicht, dass Sie profitieren, wenn Sie sich dazu zwingen, früh aufwachen, weil Sie langfristig den biologischen Schlafzyklus stören, Glück reduzieren und Produktivität verlieren. /Botasot