Dies ist die Übung, die Sie nicht erlaubt, alt zu wachsen

Eine neue Studie, die im Magazin “European Heart Journal” veröffentlicht wurde, sagt, dass Herz-Kreislauf ihre Königin ist, wenn es um die Anti-old-Effekte der Ausbildung geht.

Training wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren und High-Intensity-Training (HIIT) verlangsamte Alterungserscheinungen auf zellulärer Ebene.

Ein Team deutscher Gelehrter klassifizierte 124 gesunde, aber inaktive Erwachsene zwischen 30 und 60 Jahren in vier Gruppen. Eine Gruppe setzte sich mit ihren Übungsroutinen fort, während drei andere Gruppen ihre Körper für 45-minütige Sitzungen dreimal pro Woche für 26 Wochen schweißten.

Am Abschluss der Studie hatten Menschen in allen drei HIIT-Gruppen aufgrund ihrer Ausbildung Anti-Aging-Effekte, während inaktive Trainingsgruppen das nicht erlebt haben.

Diese Effekte der biologischen Uhrenreduktion wurden auf einer Zellebene gemessen und untersuchen weiße Blutkörperchen. /Botasot