Übung beeinflusst Ihr Körper und Ihr Gehirn

Jeder weiß, dass Bewegung den Körper in Form hält und gut für Ihre Gesundheit tut. Nicht nur der Mangel an Bewegung beeinflusst Ihre Körperformen, sondern es macht Sie auch faul.

Wenn Sie an einem Ort für die meisten des Tages bleiben, ist Ihr Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen doppelt das von anderen Menschen. Wenn Sie mehr als sechs Stunden sitzen, erhöhen Sie Ihr Risiko um 18 % mehr für Diabetes, Herz und Krankheit als für Personen, die drei Stunden sitzen.

Übung ist also wirklich ein Vorteil für Ihre Gesundheit. Seien Sie nicht überrascht, ältere Übung zu sehen, oder Kinder zu Fuß in die Schule. Diese älteren Menschen haben sich als weniger anfällig für Krankheit und Kinder erwiesen, die sich stärker auf das Lernen konzentrieren als diejenigen, die mit dem Auto oder Bus reisen.

Warum?

Ihr Gehirn ist ein Gewebe, und wie jedes andere Gewebe, Missbrauch, Mangel an Nutzung und vor allem Alter tut ihre Aufgabe. Im Alter von etwa 20 Jahren verliert der Anteil des Gehirns an Lernen und Gedächtnis etwa ein Prozent pro Jahr im Gesamtvolumen. Also kein Wunder, dass je mehr wir wachsen, desto mehr verlieren wir die Lernkapazität.

Aber was seltsam ist, dass wie Ihre Muskeln, Bewegung Ihr Gehirn beeinflusst. Wenn Sie also üben, helfen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Gehirn. Übung kann Neuronen zerstören. Die meisten Übungen werden empfohlen, aerobe zu sein, wie Laufen oder Schwimmen. Eine Studie zeigt, dass ältere Menschen, die mindestens 40 Minuten pro Woche zu Fuß gehen, ihre Gedächtnisfunktion verbessern. /blitz. al