Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie nach dem Alter

Jeder liebt Schlaf, aber manchmal haben Sie nicht die richtige Zeit, um alles zu tun und genug Schlaf zu bekommen.

Schlaf ist wichtig für die Gesundheit im Allgemeinen, es ist wichtig für den Körper und den Geist.

Im Folgenden bringen wir Ihnen die empfohlene Schlafdauer je nach Alter:

Neugeborene (0 bis 3 Monate): 14 bis 17 Stunden Baby (4 bis 11 Monate): 12 bis 15 Stunden

Kinder (1 bis 2 Jahre): 11 bis 14 Stunden Vorschüler (3 bis 5 Jahre): 10 bis 13 Stunden

Schulalter (6 bis 13 Jahre): 9 bis 11 Stunden für Jugendliche (14 bis 17 Jahre): 8 bis 10 Stunden

Jugendliche (18 bis 25 Jahre): 8 bis 9 Stunden

Erwachsenevon (26 bis 64): 7 bis 8 Stunden

Ältere (über 65 Jahre): 6 bis 7 Stunden

Warnung Diese stellen nicht präzise Stunden für jeden dar, natürlich hat jeder Mensch seine eigene Lebensweise, seinen Schlaf und seine Arbeit, aber die oben genannten Daten werden empfohlen.