Wie sich Sleep auswirkt Gewicht gain

Ihre Rede kann Gewichtsgewinn beeinflussen, manchmal sogar mehr als Fast Food oder zu viel Süßigkeiten essen.

Daher müssen Sie Ihre täglichen Aktionen schützen und ihre Bedeutung für ein gesundes Leben erkennen. Eine Hauptursache für Gewichtszunahme ist übermäßiges Schlaf.

Schlafentzug bewirkt, dass der Körper mehr Cortisol produziert, das Hormon, das für den Stress verantwortlich ist, der Hunger hinzugefügt. Aber das Schlafen für viele Stunden ist auch schlecht für unsere Gesundheit. Nach einer kürzlich veröffentlichten Studie im PLOS One Magazin kann das Schlafen mehr als 10 Stunden pro Nacht zu einem höheren Body-Massenindex führen. Ärzte empfehlen, 7-8 Stunden zu schlafen.