vor 17 MinutenDer Schlüssel zur Schwächung ist so einfach, dass Sie es schlafen können
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Wenn Sie über Diät und Training denken, sind Sie auf der richtigen Strecke. Aber es gibt eine andere super effektive Methode der Fettverbrennung, und Sie tun es schon jeden Tag. In der Tat ist der Schlüssel zur Fettverbrennung so trocken, wie Sie schlafen können. Eine der Fehler [...]
Wenn Sie über Diät und Training denken, sind Sie auf der richtigen Strecke. Aber es gibt eine andere super effektive Methode der Fettverbrennung, und Sie tun es schon jeden Tag. In der Tat ist der Schlüssel zur Fettverbrennung so trocken, wie Sie schlafen können.
Einer der größten Fehler, die die meisten Menschen machen, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist, dass sie nicht genug schlafen. Nach Angaben der National Sleep Foundation repariert sich Ihr Körper durch Freisetzung von Wachstumshormonen während des Schlafes. Diese Hormone stimulieren Muskel- und Proteinsynthese sowie einen Prozess des Fettbruchs namens Lipolose. Studien zeigen, dass nur vier oder fünf Stunden Schlaf eine Nacht zu Übergewicht führen kann.
Die Lösung?
Idealerweise sollten Sie sieben bis neun Stunden pro Nacht schlafen, um Ihren Körper in gutem Zustand zu halten und Ihr Fett zu verbrennen. Die National Sleep Foundation empfiehlt in der Regel, dass Erwachsene für sieben bis neun Stunden jeden Nacht schlafen, damit sie den Hirsch für den Tag voraus aufwachen können. /Living/
