Sechs Möglichkeiten, Headache zu eliminieren

Kopfschmerzen passieren. Die gute Nachricht ist, es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schmerzen zu lindern, ohne Arzt verschreibungspflichtige oder Pillen.

Versuchen Sie, etwas kalt in den Kopf zu legen.

Wenn Sie Migräne haben, legen Sie eine kalte Sache auf Ihre Stirn. Eisfragmente, die in einem Handtuch oder einer kalten Dusche verpackt sind, können Ihre Schmerzen lindern. Halten Sie es für 15 Minuten eingestellt, dann nehmen Sie es für 15 Minuten aus, übertragen Sie das Telegramm.

Verwenden Sie ein warmes oder Kompressorkissen

Wenn Sie unter Spannung leiden, legen Sie ein heißes Kissen auf Ihrem Hals oder zurück Ihren Kopf. Wenn Sie Schmerzen mit Sinus haben, tragen Sie ein warmes Kleidungsstück in der Schmerzzone. Eine heiße Dusche kann auch helfen.

Lichtdruck im Kopf

Wenn Sie Ihr Haar griff und es zu eng gehalten haben, könnte es Ihnen Kopfschmerzen verursachen. Sie können auch aus dem Tragen eines Huts, Streifens oder sogar sehr schmaler Schwimmbrillen resultieren. In einer Studie sahen Frauen, die ihr eigenes Haar verlassen hatten, dass ihre Kopfschmerzen verschwunden waren.

Lichte

Große Licht- oder Bewegungsleuchten - sogar Computerbildschirme - können Migräne verursachen. Wenn Sie geneigt sind, diese Schmerzen zu haben, decken Sie die Fenster mit Vorhängen, die die Sonne stoppen. Tragen Sie Sonnenbrillen, wenn Sie draußen sind. Sie können auch Licht hinzufügen - Stoppen Sie Computerbildschirme und verwenden fluorese Lampen, um Lichter zu installieren.

Versuchen Sie nicht zu kauen

Gum kann nicht nur meinen Kiefer verletzen, sondern auch meinen Kopf. Gleiches gilt für Kaufinger, Lippen und die Innenseiten der Seiten oder etwas in Ihrer Hand wie Bleistifte. Stellen Sie sicher, dass Sie kleine Bisse in Ihrer Ernährung erhalten. Wenn Sie Ihre Zähne nachts beißen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Zähne zu schützen. Dies kann frühe Kopfschmerzen lindern

Get Koffein

Trinken Sie Tee, Kaffee oder etwas mit etwas Koffein. Wenn Sie es früher nehmen, kann ich die Kopfschmerzen lindern. Es kann auch helfen, Schmerzen zu lindern, besser zu arbeiten. Einfach nicht zu viel trinken, weil Koffein auch Kopfschmerzen verursachen kann.

Praxis Entspannung

Selbst wenn Sie verlängern, Yoga oder Muskelentspannung, lernen, wie man inmitten von schweren Kopfschmerzen entspannen kann helfen mit Hilfe von Relief.

Try massages

Sie können es selbst tun. Ein paar Minuten Halsmassage kann dazu beitragen, den Kopfdruck zu lindern, der eine Ursache von Stress sein kann. /Telegrafie /