Fasten hat einen positiven Effekt auf das verlängerte Leben

Wenn Sie schnell zu Fuß gehen, ist es ein sehr positives Zeichen, dass neue Studien zeigen, dass diese Praxis Ihr Leben verlängern kann, berichtet die Web MD.

Im Vergleich zum langsamen Tempo des Gehens haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das Gehen mit einem durchschnittlichen Tempo das Todesrisiko um 20 Prozent verringert, während die schnellste Rate es um 24 Prozent verringert.

Die Geschwindigkeit des Gehens bedeutet in der Regel Geschwindigkeiten von fünf bis sieben Meilen [5 bis sieben km] eine Stunde, aber auch dies hängt stark vom menschlichen physischen Zustand ab. Die Geschwindigkeitsfahrt trägt automatisch zu einer schnelleren Atmung bei und ist ein brillantes Releaseventil”, sagte Forscher Emmanuel Stamatakis, Broadcast “Koha Ditore”.

Die Ergebnisse sind ähnlich, wenn es um den Tod geht, der durch greifbare Herzkrankheiten verursacht wird. Genauer gesagt haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Menschen, die schnell zu Fuß gehen, das Risiko von Herzkrankheiten um 24 Prozent reduzieren, während die Sterblichkeitsrate bei Menschen, die mit der durchschnittlichen Rate zu Fuß gehen, um 21 Prozent verringert. Die Vorteile des schnellen Gehens waren unter den älteren Menschen besonders ausgeprägt.

Zu Studienzwecken analysierten Stamatakis und andere Forscher die Sterbedaten und verknüpften sie mit den Ergebnissen von 11 Studien in England und Schottland zwischen 1994 und 2008. In diesen Umfragen berichteten die Menschen Aktivitäten im Zusammenhang mit Wander- oder Laufgewohnheiten.

In einer Zusammenfassung der Ergebnisse betrachteten Forscher Faktoren wie Höhe und Intensität aller körperlichen Aktivität, Alter, Geschlecht und Körpergewicht.

Die Ergebnisse wurden im British Journal of Medicine Sports veröffentlicht.