So oft wird Bewegung bevorzugt

Es spielt keine Rolle, ob Sie für einen Marathon, einen sportlichen Wettbewerb praktizieren, oder Sie wollen nur ein gesünderes Leben - Stil, wissen, wann, wie lange und wie oft Sie trainieren müssen, ein sehr wichtiger Teil Ihres Programms ist.

Wir können sicherlich von den Marken, die unser Körper uns gibt, richten, aber nicht immer das ist der richtige Weg, um zu handeln.

Sind wir wirklich müde und haben Muskelschmerzen, oder fehlen wir einfach Motivation? Sind wir auf das Erreichen unseres Ziels drängen oder überexplorieren unsere Körper wegen übermäßiger Übung? Diese scheinbar einfachen Fragen haben etwas komplexere Antworten.

Experten sagen, dass es keine genaue Antwort darüber gibt, wie oft wir trainieren müssen und dass dies in erster Linie mit den Zielen, die Sie für sich gesetzt haben, und der Tatsache, dass jeder anders ist.

Normalerweise wird jemand, der in einem Marathon konkurrieren, mehr Intensität erfahren als jemand, der von Zeit zu Zeit läuft, um seinen Körper in Form zu halten.

Darüber hinaus wird gesagt, dass die Häufigkeit mit der Art der Ausbildung zusammenhängt: Wenn Sie die Muskeln eines anderen Teils Ihres Körpers täglich ausüben - Schultern, Abdominen, Beine, Rücken und so weiter, geben Sie diesen Muskelbereich, um sich in den nächsten Tagen zu entspannen, während Sie den nächsten Bereich trainieren; auf der anderen Seite, wenn Ihre Art von Training mit Herz-Kreislauf, Radfahren oder anderen Disziplinen verbunden ist, wird nicht viel zu erholen brauchen.

Wir müssen auch wissen, dass wir, um das Beste unserer Sportroutine zu erhalten, es nach unseren Bestimmungen ausgleichen müssen. Manchmal ist Bewegung noch schädlicher als Bewegung. Der Rest ist genauso produktiv wie die Ausbildung, da nach einer intensiven Sitzung, unsere Körper müssen die Muskelschichten, die beschädigt wurden, neu aufbauen. Das bedeutet, dass auch während der Ruhe unsere Körper eine sehr hohe Produktivität haben.