Wer würde? Diese 5 Lebensmittel kämpfen Falten wie Cremes

Bei der Pflege der Haut wissen wir, dass eine Kombination aus Sonnenschutz, Anti-Aging-Creme und ständige Pflege uns helfen wird, den Alterungsprozess zu erleichtern. Aber wie auf “Readers Digest” hingewiesen, können Sie eine weiche und unschärfe Haut haben, indem Sie Ihre Ernährung kontrollieren.

Während der Verdauung von proteinreichen Lebensmitteln verarbeitet Ihr Körper Proteine und verwandelt sie zu Aminosäuren, die helfen, neue Hautzellen zu schaffen. Mit mehr von diesen verfügbaren Mitteln wird es einfacher, Ihre Haut und Kollagen zu reparieren und wieder aufzubauen, was die Struktur für Ihre Haut bietet. ”, es sagt darauf.

Neben der Vermeidung von Koffein und überschüssigem Zucker empfiehlt die Veröffentlichung, die folgenden fünf Lebensmittel täglich zu essen, um Ihrem Körper zu helfen, Falten zu bekämpfen.

Hudhra

Es wird mit Antioxidantien gefüllt, um die Haut als Polyphenole zu schützen, die die Haut vor freien Radikalen und instabilen Molekülen schützen, die Kollagen zerstören.

Manager

Sie haben mehr Antioxidantien als jede andere Frucht oder Perm. Diese Antioxidantien sind der Träger unserer Haut und schützen sie vor Faltenschäden.

Olivenöl Öl

Dieses gesunde Öl wird mit Olesäure, einer Fettsäure, geladen, die die Haut weich macht, indem sie Zellmembransaft schützt. Es enthält Vitamin E und Polyphenole, die auch die Haut jünger erscheinen.

Salmon

Omega-3-Fettsäuren, die Lachs enthalten, sind nicht nur gut für Ihr Herz, sondern halten auch die Membranen von flüssigen Zellen, um Ihre Haut weich zu halten. Sie sollten mindestens zwei Stück Lachs mindestens vier Mal pro Woche essen.

Bohnen

Menschen, die Bohnen, Fisch, Gemüse und Olivenöl essen, haben weniger Falten, sagt eine kürzlich von Bürgern aus Australien, Schweden und Griechenland besuchte australische Studie.