Wie Einsamkeit Ihnen helfen kann, positive Gedanken zu fördern

Nur ein Viertel von einer Stunde am Tag ist genug, um Stress und Angst zu halten, sowie konzentriert und energisch auf Tagespläne zu bleiben.

Wer hätte gedacht (oder vielleicht sogar erkannt, dass Einsamkeit, auch in kleinen Dosen, eine wertvolle Quelle zur Bekämpfung von Stress und Angst sein kann?

Nun, die Wissenschaft erkennt jetzt an: Eine Studie, die von amerikanischen Studenten durchgeführt wird, zeigt, dass die Vergangenheit allein eine erschreckende Strategie ist, um Energie und positives Denken wiederzuentdecken. Nicht schlecht, richtig? Wir haben die Vorbereitungsanlage für eine Party eingegeben und wir müssen alles daran erinnern: den Abenteuerkalender, die Geschenke, Abendessen mit Freunden Gruppen, Essen für Kinder.

Wir müssen einen Moment dauern, um zu stoppen, bevor Angst hysterie oder noch schlimmer wird, um die Panik zu ermöglichen, die wir für eine lange Zeit hatten.

Wenn wir nicht das Risiko haben, sich abzulenken, indem wir die wichtigsten Dinge vergessen, unabhängig von der geschickteren und genaueren Liste der Dinge, die wir vorbereitet haben, ist es ratsam, für einen Moment zu halten und nur wenige Minuten zu bleiben.

Die in New York durchgeführte Forschung weist darauf hin, dass Einsamkeit in der Lage ist, die Deaktivierung von Erfahrungen von Menschen auf zwei Fronten zu fördern: auf der einen Seite, indem sie ein relatives Gefühl von positiven Ereignissen, die uns mit Liebe füllen, und auf der anderen Seite, die Spannung, die aus schwierigen und stressigen Situationen entsteht.

Die Experten definierten auch die Zeit, nur jeden Tag als Anti-Straßen-Tool zu verbringen: Fünfzehn Minuten scheinen mehr als genug, um sich zu entdecken und positives Denken zu fördern.

Aber vorsichtig sein: Einsamkeit sollte als Gelegenheit und nicht als Strafe erfahren werden und somit seine vorteilhaften Wirkungen ergeben, und es ist auch notwendig, dass die Wahl, eine Zeit nur autonom zu bleiben.

Alle Vorschläge, um zu sagen “Wurde installiert” eine Viertelstunde? Lassen Sie uns eine etwas entspannte Massage während der Mittagspause haben, oder kaufen Sie mit dem alleinigen Zweck, Ihre Brieftasche zu leeren! und warum nicht? Selbst ein gesunder Spaziergang - ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - lassen Sie uns daran erinnern.