7 Zeichen Warnung von Mangy Lack

Magnesium ist der unsichtbare Held des Körpers.

Es spielt eine Rolle bei Nerven- und Muskelfunktion, Blutzucker, Knochengesundheit und Stoffwechsel. Nicht genug von diesen Nährstoffen zu erhalten, kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen. Frauen sollten 310 bis 320 mg Magnesium pro Tag (350 bis 360 Milligramm für schwangere Frauen) erhalten, so das Nationale Institut für Gesundheit. Missbrauch wie Alkoholmissbrauch, schlechte Ernährung, gastroinstinale Probleme oder Mangel an Vitamin D erhöhen Ihr Risiko, einen Mangel an Magnesium zu entwickeln.

Die unteren Magnesiumspiegel werden am meisten bei Menschen entwickelt, die unter Gesundheitsbedingungen wie Crohn-Krankheit, Zellkrankheit oder Insulinresistenz leiden.
Hier sind die Symptome, die Warnung vor einem Mangel an Magnesium und dem Essen, an dem es sich meist befindet.

Malerei wie Nadel Piercing in Fingern und Beinen
Da Magnesium eine Rolle bei Nervenimpulsen im Körper spielt, kann seine Abwesenheit zu Taubheit oder einem Gefühl von Piercing wie Nadeln führen. Dies geschieht normalerweise in Gliedmaßen wie Fingern und Zehen.

Denken Sie daran, dass Sie von der Grippe berührt werden.
Mangel an Appetit, Übelkeit, Erbrechen, Ermüdung oder Schwäche... all dies sind die ersten Symptome, wenn jemand in Magnesium fehlt. Dies kann auch Zeichen vieler anderer gesundheitlicher Bedingungen sein, einschließlich der Grippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Symptome in fünf Tagen nicht lindern.

Du hast ein Shake.
Dries erscheinen, wenn es anormale elektrische Aktivität im Gehirn gibt, die durch einen Mangel an Magnesium verursacht werden kann.

Sie haben Muskelkrampfe
Muskelverträge können Steifigkeit und Bewegung Schwierigkeiten verursachen. Wissenschaftler glauben, dass dies durch hohe Kalziumspiegel in Nervenzellen verursacht wird, wenn Magnesiumspiegel niedrig sind.
Schwangere Frauen sind anfälliger für die Entwicklung von Muskelkrämpfen infolge eines Mangels an Magnesium, so dass sie möglicherweise Ergänzungen aus diesen Nährstoffen erhalten müssen.

Humor Moths
Geringe Magnesiumspiegel können Stimmungsschwankungen verursachen, das Risiko von Depressionen und Angst zu erhöhen.

Herzfrequenz ist schneller als üblich
Das Fehlen von Magnesium kann zu einem Rückgang der Kaliumspiegel führen, die Herzmuskelzellen beeinflussen, indem sie Herzratenstörungen verursachen. Wenn Ihre Schläge langsamer oder häufiger als üblich sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Sie haben Scheiße Probleme.
Wenn Sie oft unter Verstopfung leiden, kann es ein Zeichen sein, dass Sie eine Menge Magnesium auf einer Diät benötigen, um eine flüssige Wirkung zu bieten.