Cinc minuts d'exercici diari poden ajudar milions de persones a viure més temps

Uns quants esmorzars, realment tinc un temps difícil de sortir a córrer, però m'obligo perquè sé que serà bo per a mi. L'exercici de protecció no només pot tenir sobre el cos sinó també sobre el cervell, la memòria, i el general - ser quelcom que he estat parlant sobre investigadors últimament, escriu BBC, difusió Periscope.

Però el que també està clar és que no hem de fer exercicis intensives per veure beneficis.

Les noves investigacions mostren que fins i tot petits increments en l'activitat poden tenir un gran impacte en la salut i la vida abast. Només cinc minuts d'activitat moderada cada dia, com caminar ràpid, gric, o escalar escales, poden prevenir una en deu morts prematures, que pot ajudar milions de persones a viure més temps.

Encara que això no vol dir que només cinc minuts d'exercici sigui suficient per assegurar-se que estàs sa, és una indicació que comparat amb el fracàs per fer qualsevol cosa, aquest petit augment en l'activitat física pot portar millores a la salut global. Per a aquells ja actius o relativament en forma, l' exercici tindrà un efecte més petit. /Periscope. /