fa 2 horesAvokado, una font de vitamines vitals i minerals per a nens
Periskopi(fa 14 dies)
(fa 14 dies)L'Avokado és un dels fruits més sans del planeta perquè conté molts nutrients. Tenen vitamines B (mins B), Vitamin C, i nombrosos minerals.
El 88 per cent d'un alvocat és de greix saludable.
Per què menjaria alvocats?
L'Avokado és un menjar perfecte pel nen. Són suaus i els pots besar.
Vitamina que conté alvocats són aquests:
Vitamina C ] Aquest potent antioxint és important pel creixement del sistema immune
Vitamina K-Help construeix un sistema esquelet sa
B5tamina és essencial per a la producció d'hormones i colesterol i el metabolisme dels carbs, greixs i proteïnes.
Vitamina B6 - necessitava metabolitzar proteïnes, greixs i carbs i ajudar a desenvolupar un cervell sa.
MinesName
Kalium ) Aquest mineral coopera amb la protecció muscular del cor.
Coure és essencial per a la formació de cèl·lules vermelles i incrementa la capacitat del cos per millorar el teixit.
Magnèsia ajuda a regular la producció d'energia i cal produir hormones i ossos i dents saludables.
Mangani un fort antioxidant que ajuda a protegir les cèl·lules de danys.
Fòsfor aquest mineral és molt important per construir ossos saludables i dents.
Com pots mantenir les opcions de menjar del teu fill?
Un alvocat madur és una mica suau, però no hauria de tenir un punt sinistre o esquerdes que indiquen que és massa madur.
Per preparar el alvocat, has de treure la llavor del mig. Si no utilitzeu tots els alvocats, podeu agafar la resta amb suc de llimona fresc o convocat per preservar el color verd. / Periscope/
