Alguns dels primers signes de vitamines són el que hauríeu de considerar

Tot i que la seva absència sovint es pensa que és rara, la recerca mostra que la manca de viscmin C encara afecta a un gran nombre de persones, especialment els vells i els pacients de l'hospital. Sabent que els símptomes inicials poden evitar problemes de salut més greus.

Un dels primers signes de manca C és un sentiment constant de fatiga, fins i tot suficient descans. Com que Vitamin C està implicat en processos que proporcionen energia al cos, la seva absència pot portar a la debilitat general i a la vitalitat inferior.

El Ctaminable C és essencial per enfortir els vaixells de sang perquè permet formació de collages adequats. Quan no n'hi ha prou, capilla es torna més sensible, així que els blaus passen fins i tot després de xocs o pressió mínima.

Afectats, sensibles, o carn de sang sovint indiquen una falta de vitmin C. Sense aquests nutrients, els xiclets són més difícils de curar, i fins i tot la higiene normal pot causar lleugers problemes o vessament de sang.

Lack of Vitamin C també es pot veure a la pell. La pell seca, aspre, o petits salts, que s'assembla a l'etiqueta <x0turkey's <x0 leller” pot ser un indicador que el cos necessita un consum més alt d'aquesta vitamin, informes Telegraph, difusió Periscope.

El Kolagen és essencial per a la regeneració del teixit, incloent la curació de la ferida. Si us fixeu que les retallades o les rasques tancaran més lentament, és possible que el Vitamin C sigui mancat.

La millor manera d'obtenir el consum suficient és una dieta equilibrat. Arrum fruit, berries, pebres, brocoli i verd - les verdures són excel·lents fonts. Si sospiteu d' una falta de menjar seriosa, se us recomana consultar un metge per avaluar la necessitat de nutrients. /Periscope