Això és un error que molta gent fa cada nit sense ni tan sols saber-ho.

Tot i que molta gent utilitza punts o nazalla gairebé automàticament cada vegada que es refreda i té un nas encallat, aquests paragus poden tenir-ne un Efectes secundaris inesperats: desordre de sonEn comptes d'ajudar l'organisme a relaxar-se i recuperar-se, poden mantenir el cos en estat de “urveillance”.

Durant la temporada de grip i els freds, el pobre son és gairebé inevitable. El nas ocupat, tosting, i la fatiga general dificulta un descans tranquil. Per aquesta raó, molta gent utilitza punts o nassos abans d'anar al llit, esperant respirar més lliurement i dormir millor.

Sovint, però, passa el contrari: La respiració millora, però el somni no arribaLa nit passa de sobte al llit i freqüent despertar com el matí ve amb la sensació que no has descansat en absolut, que emet la difusió.

Per què?

Les causes principals són Substancions actives En nombrosos estadis i estadis. FenilfrenaCity name (optional, probably does not need a translation) i n PeròAquests components operen amb vaixells de sang estrets a la macosa, que redueix la inflor i relleba la respiració. Però les seves accions el nas no està limitat.

Aquestes substàncies Activa el sistema nerviós encisador, part del sistema nerviós que prepara el cos per a l'estrès i el perill, conegut com a reacció “lluita o escapa”. Com a resultat, l'organisme no es relaxa abans de dormir, però està en estat de vigilància.

Això pot estar acompanyat per:

• Aixecant el cor.
• Augmenta la pressió arterial.
• Sensació de tensió interna,
• Difícil de dormir i dormir superficial.

Tot i que estàs físicament cansat, El cervell segueix sent intel·ligent “ ”Dividint les fases de son profunds essencials per a la recuperació corporal.

No només l'esprai nazàl

Fenilfraine i Psedowarin no només es troben en punts o nassos sinó també en molts tauletes i pols contra núvols freds, llançar i tot aixòQuan es fan aquests preparatius a la tarda, el risc de l'insomni augmenta encara més perquè l'efecte estimulant correspon al moment en què el cos hauria de ser naturalment lent.

Segons els estudis publicats en revistes mèdiques especialitzades, qualsevol substància que pugui reduir l'estructura natural del somni no només per insomni sinó també per a:

• Pressió Muscle,
• Freqüent desperta a la nit,
• Fatiga crònica.

Els efectes similars també poden tenir substàncies comunes AlcoholI alguns Antidepressiu i tranquil·litatQui al principi sembla relaxat, però en realitat Baixa qualitat del son.

Què pots fer?

Experts recomanen que:

• Llegiu acuradament les instruccions de la droga, especialment la part dels efectes secundaris;
• Si és possible, Mosols nazàl amb l'efecte estimulant d'utilitzar-los durant el dia, no abans de dormir;
• per als nassos ocupats a la nit, usant opcions suaus, com solució física, nmap o Air Weter Al dormitori.

Aquests mètodes ajuden a respirar sense reaccionar al sistema nerviós. sense molest dormirDonant el teu cos l'oportunitat de descansar i curar-te adequadament. /Telegraphy / Periscope.