преди 2 денаКак смяната на часовника влияе на здравето на хората?
Periskopi(преди 8 месеца)
(преди 8 месеца)Часът на дневните спестявания за първи път е въведена във Великобритания през 1916 г. по време на Първата световна война, с цел лечение на енергията и максимално използване на дневна светлина. Днес тази практика важи от около 70 страни и има все повече доказателства, че промяната във времето може да [...]
Днес тази практика важи за около 70 страни и има все повече и повече доказателства, че промяната във времето може да повлияе отрицателно на здравето и най-очевидните ефекти се наблюдават с промяната на времето през пролетта, когато губим един час сън.
През 2014 г. изследователи в Съединените щати установиха, че броят на инфарктите в болницата се увеличава след смяната на часовника. Тези констатации бяха потвърдени от проучвания в Швеция, Хърватия, Германия и други страни.
Мет-анализ на всички налични проучвания показа, че рискът от сърдечен удар през този период се е увеличил със значителен 4%, съобщава Би Би Си, Косово
Други проучвания свързват промяната на времето през пролетта с нарастващия брой инсулти. Докато човек може да смята, че повече светлина през нощта ще бъде от полза за психичното здраве, проучване 2020 показа, че преходът към спестяване на часове прави разстройствата в настроението, депресията, тревожността и злоупотребата с вещества по - лоши.
Освен това броят на фаталните пътни произшествия също нараства. Едно американско проучване изчислява, че рискът от фатални инциденти нараства с 6%, което се дължи на последиците от колективното лишаване от сън.
Защо смяната на часовника има такъв дълбок ефект?
Отговорът се крие в разбивката на вътрешната “ ”, която регулира, когато спим и когато сме будни. Вечер спадът в нивата на светлината стимулира производството на мелатонин, хормона на съня и сутрешната светлина спира производството му и стимулира освобождаването на кортизола, което ни събужда.
Промяната на времето през пролетта разстройва този естествен процес. Повече светлина вечер разрушава производството на мелатонин и прави по-трудно заспиване, докато най-тъмните сутрини принуждават хората да се събудят преди да са почти естествени. Тази едночасова загуба на сън може да доведе до увеличаване на фрагментацията на съня през цялата седмица.
Някои проучвания свързват промяната на времето през есента с нарастващия риск от депресия. Едно проучване в Дания установи, че честотата на депресивните епизоди се е увеличила с 11 процента за десет седмици след смяната на часовника.
Европейският парламент гласува да се вдигне смяната на часовника през 2019 г., но това не влезе в сила, тъй като страните не могат да се споразумеят за това какъв зимен или летен час да запазят. Повечето кидийски биолози вярват, че зимните стандарти ще са по-добри за здравето ни.
