Hala eskiyi hatırlıyor musunuz? Psikologlar Nedeni Açıklayabilir ve Zihininizi Nasıl Temizleyebilir

Neredeyse her birimiz belirli bir anda eski bir partneri düşünmemizi yakalıyor, ilk aşk, kısa bir macera veya bitmiş bir evlilik olsun. Sık sık “in siparişde olmadığını hissedersek”, tamamen normal ve neden bunun hakkında suçlu hissetmemeliyiz

Bazen, sadece bir koku, bir TV şovu veya bizi anılara dönüştürmek ve geçmişten gelen duyguları uyandırmak için bir yer. Geçmişteki mevcut ilişkiyi karşılaştırmak, “neşe yılı”, psikolog ve danışman olabilir Joanna Güçlü Geçmiş aşkın düşüncesinin utanç kaynağı olmadığı ortaya çıkıyor.

Kişisel Büyüme şansı

Eski ortakların anılarının çoğu zaman çözülmemiş sorunlar veya evler için neyin olabileceği konusunda ilişkili olduğunu açıklıyor. İlişkiler önemlidir ve derin bir etkiye sahiptir, bu yüzden sonunda uğraşmak zorunda olduğumuz duyguları geride bırakmak doğaldır. Çoğu zaman, eski bir kişinin geçmişten gelen birine karşı hissettiğinde, bu rapor tam olarak”, Güçlü açıklıyor.

Ancak, bu sürecin kişisel gelişim için bir fırsat olarak görülmesi gerektiğini ekliyor. Sağlıkcı düşünce, aynı kalıpları tekrarlamamıza yardımcı olabilir. ”

Aynı çizgide, biyolojik antropoloji Helen Fisher Rutgers Üniversitesi'nden romantik aşk, beynin aynı bağımlılık alanlarını aktive ettiğini kanıtladı. Bu yüzden, moladan sonra, beyin “requires, aşk hissinin ve neden eski düşüncelerin karmaşıklıklarda ortaya çıktığını açıklıyor. Ona göre, eski ortağın anıları genellikle nörolojik yansımalar gibidir, mutlaka geri dönüş arzusu değil, ama onunla ilişkili his için, Telegraph yayınları.

Kendine dön

Joanna Güçlü, bir moladan sonra, diğer kişinin ne yaptığını sormak için sadece doğal olduğunu, nasıl hissettiğini veya bizim hakkında düşünmediğini açıklıyor. Ancak, odaklanmanın bir değişikliğini öneriyor: “Ötesine odaklanmak yerine kendimize odaklanmak daha iyidir. En yararlı soru, hangi duygularla ayrıldım? İlişkimde hangi modeller tekrarlanır? Ve iç ihtiyaçların dikkat gerektiren nedir?”

Amerikan psikoloğuna göre Guy WinchchKitabın yazarı Duygusal İlk Yardım, geçmiş aşkın anıları duygusal değildir, gerçekçi değildir. Beyin, kişinin tarafsız imajını korumaz, ancak bir sonraki ona, güvenlike, tutkuya veya aidiyete sahip olduğumuzu hisseder. Bu yüzden eski bir şey hakkında düşündüğümüzde, çoğu zaman o kişiyi özlemiyoruz, ama bizi hissettiği şekilde.

Gerçekten eksik olan nedir?

Modern kültür genellikle “move ileriye dönük baskılar” bir bölünmeden sonra, ancak duygusal bir kurtarma süresinin önemini güçlü stresler. Eski bir ortak için duygulara sahip olmak, yeni bir ilişki içinde olsanız bile, tabu değil.

Birçok müşteri bana suçluluk ile geliyor çünkü bir kişi ile olmak ve başka bir şey düşünmek için bir günah olduğunu düşünüyorlar. Ama bu her zaman bir şeyin yanlış olduğu anlamına gelmez,” bunu açıklıyor. Bazen geçmişten birisini düşünmek, sadece bir yaşam biçimimiz olmadığı bir işarettir, bir bağlılık duygusu veya belli bir korkutuculuk duygusu, insanın kendisi değil. Onlarla geri dönmek için kaderlediğimiz anlamına gelmiyor, ama aklımız o kişiye bu duyguyu bağlıyor ve bu yüzden eksik değiliz. ”

Ne zaman yardım edeceksin?

Sağlıklı yansımanın saplandığı zaman ayırt etmek önemlidir. Güçlü, profesyonel yardımın eski ortağın anıları zihinsel veya fiziksel sağlığı olumsuz yönde etkilemeye başladığında gerekli olduğunu uyarır. “Eski düşünmek sizi mutsuz kılarsa, uykuyu veya başkalarına karşı davrandığı şekilde etkiler, daha derin bir seviyede çalışılması gereken bir işarettir,” diyor.

Psikolog Psikolog Susan Krauss Whitbourne Massachusetts Üniversitesi'nden, eski etki mizahı, konsantrasyon veya kendini hakkında üç aydan fazla düşünce için, profesyonel yardım aramak için zaman olduğunu belirtiyor. “Düşüncelerin biçimlendirilmesi gibi teknikleri kullanmayı önerir” ve “doctox3> Beyinin toksik duygusal bağlantıları ve dengeyi bozmasına yardımcı olur.

Ayrılığın duygusal bir keder biçimi olduğu sonucuna varır. Kendimizi yansıma için zaman ve alan vermek önemlidir. keder terapisi genellikle moladan altı ay sonra başlar, çünkü insanlar süreç için zamana ihtiyaç duyar ve ne olduğunu kabul eder. ”

İngiliz terapisti Julia SamuelBu kitabın yazarı, unutmanın, hafızanın yok edilmesi değil, duygusal dönüşüm olduğunu ortaya çıkar. İlerlemek için, sevginin ortadan kaybolmadığını ve değişim biçimini tanımalıyız. İlişki biter, ancak etkisi devam eder ve bu normaldir. ”/elegrapher