Ushtrime për të lehtësuar dhimbjet e qafës dhe shpinës

Studime të ndryshme thonë se njerëzit shpezojnë mesatarisht rreth 2 orë ose më shumë duke përdorur telefonin. Një gjë e tillë, ndikon te mënyra si mbajmë trupin. Me fjalë të tjera, nuk është çudi që të keni dhimbje në qafë dhe shpatulla. Për të lehtësuar sadopak dhimbjet e zakonshme në këtë zonë, praktikoni ushtrimet e mëposhtme:

1

2

3

4

5

6

7

8

Burimi: Bright Side