14 дней назадВот продукты, которые приходят вам на помощь, когда вы в настроении.
Periskopi(7 месяцев назад)
(7 месяцев назад)Плохой юмор очень распространен, особенно в последние недели осени. С сокращением дней и уменьшением солнечного света нормально чувствовать себя более уставшим, разочарованным или меланхоличным. Сезонные изменения конца могут вызывать различные проблемы, в том числе проблемы с концентрацией внимания, дневная сонливость и рост.
Сезонные изменения в конце концов могут вызвать различные проблемы, в том числе проблемы с концентрацией, суточную сонливость и повышенное желание есть, особенно сахар.
Основная причина? Уменьшенный свет снижает выработку серотонина, гормона, который заставляет вас чувствовать себя хорошо, портит естественные ритмы вашего тела и влияет на ваше настроение и аппетит.
Но есть некоторые продукты, которые могут помочь вам справиться хорошо:
Знакомый уход
Байамы являются хорошим источником тритопфанов, незаменимой аминокислоты, которая стимулирует выработку серотонина, <x0. Байамы также содержат хорошее количество селена, фосфора, кальция и калия, минералов, которые помогают успокоить нервозность и напряжение.
Яйца для восстановления хорошего юмора
Они являются хорошим источником цинка и йода, двух минералов, которые поддерживают мозг и помогают вам чувствовать себя энергичным. Они также предлагают витамин J, также известный как коллина, предшественник ацетилколины, нейротрансмиттер, который влияет на качество сна, необходимый для того, чтобы чувствовать себя более бодрым и в лучшем настроении.
Они содержат незаменимые аминокислоты, которые являются предшественниками дофамина и жоренефрина, двух гормонов, которые помогают вам чувствовать себя жизненно важными и бодрыми.
Лосось для фокусировки
Лосось предлагает хороший “ ” Омега-3 и Омега-6 полезны для функционирования нервной системы. Это помогает повысить уровень мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна-шитма. В последнее время он предлагает траур и селен, которые ценны для борьбы с психофизическим стрессом.
Бананы для энергии
Бананы – это действительно натуральная добавка. Они богаты тиорозом, аминокислотой, которая стимулирует выработку дофамина, норренефрина и адреналина, трех гормонов, которые помогают вам чувствовать себя полными энергии и жизненной силы.
Он также предлагает триптокс и витамин B, который необходим для улучшения настроения. В частности, он содержит витамины В1 и В2, которые полезны в борьбе с усталостью.
Стрессовая ставка
Шпинат обеспечивает фолиевую кислоту, которая помогает управлять эмоциональным напряжением из-за стресса и тревоги. Он также богат антиоксидантами, которые действуют как настоящие вещества для мозга “anti-directk”.
