Como mudar o relógio afeta a saúde das pessoas?

Hoje, esta prática aplica-se a cerca de 70 países, e há mais e mais evidências de que a mudança de tempo pode afetar negativamente a saúde, e os efeitos mais óbvios são vistos com a mudança de tempo na primavera quando perdemos uma hora de sono.

Em 2014, pesquisadores nos Estados Unidos descobriram que o número de ataques cardíacos no hospital aumentou após a mudança do relógio. Estes resultados foram confirmados por estudos realizados na Suécia, Croácia, Alemanha e outros países.

Uma metanálise de todos os estudos disponíveis mostrou que o risco de ataque cardíaco durante este período aumentou consideravelmente 4%, informa a BBC, Kosovo,

Outros estudos têm ligado a mudança de tempo na primavera a um número crescente de AVCs. Embora uma pessoa possa sentir que mais luz à noite seria benéfica para a saúde mental, um estudo de 2020 mostrou que a transição para as economias da hora piora os transtornos de humor, depressão, ansiedade e abuso de substâncias.

Além disso, o número de acidentes de trânsito fatais também está a aumentar. Um estudo americano estimou que o risco de acidentes fatais aumenta 6%, atribuído às consequências da privação coletiva do sono.

Por que mudar o relógio tem um efeito tão profundo?

A resposta reside na quebra do interior “ ” que regula quando dormimos e quando estamos acordados. À noite, o declínio dos níveis de luz estimula a produção de melatonina, o hormônio do sono, e a luz da manhã pára sua produção e estimula a liberação do cortisol, que nos desperta.

A mudança de tempo na primavera perturba este processo natural. Mais luz à noite quebra a produção de melatonina e torna mais difícil adormecer, enquanto as manhãs mais escuras forçam as pessoas a acordar antes de serem quase naturais. Esta perda de sono de uma hora pode levar ao aumento da fragmentação do sono durante toda a semana.

Alguns estudos têm ligado a mudança de tempo no outono a um risco crescente de depressão. Um estudo na Dinamarca descobriu que a frequência de episódios depressivos aumentou 11 por cento em dez semanas após a mudança do relógio.

O Parlamento Europeu votou a favor do levantamento da mudança de relógio em 2019, mas isso não entrou em vigor, uma vez que os países não conseguem chegar a acordo sobre a hora de Inverno ou de Verão que devem manter. A maioria dos biólogos cidianos acredita que os padrões de inverno seriam melhores para nossa saúde.