13 dni temuZrobię to jutro.
Periskopi(8 miesięcy temu)
(8 miesięcy temu)Według niektórych badań, nawyk odkładania zadań lub decyzji później nie jest po prostu leniwą formą lub brakiem motywacji; bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu. Naukowcy wyjaśniają, że gdy osoba jest przyzwyczajona do procrastination wszystko, stres - powiązane części mózgu są aktywowane i [...]
Naukowcy wyjaśniają, że gdy człowiek jest przyzwyczajony do nakłaniania wszystkiego, stres - powiązane części mózgu są aktywowane jako te obszary, które pomagają skupić, samokontroli i podejmowania decyzji - osłabianie.
Proces ten powoduje wiele konsekwencji: zmęczenie psychiczne, brak jasności, ograniczenie motywacji i trudności w zarządzaniu emocjami. Zasadniczo, im bardziej naciskasz na zadanie, tym bardziej twój mózg się do niego przyzwyczaja i sprawia, że coraz trudniej jest przestać zwlekać.
Naukowcy wskazują, że chroniczne prokrastynacje powinny być postrzegane nie jako kwestia “nadmiar”, ale jako wzór zachowania wpływający na zdrowie psychiczne - bycie i zdolności poznawcze. Może tworzyć męczący cykl, w którym poczucie winy i niepokój mieszają się z brakiem działania, zmniejszając wydajność i osobistą satysfakcję.
Więc następnym razem myślisz “Zamierzam zrobić to jutro”, pamiętaj, że twój mózg w ogóle się nie zgadza, i że każde niewielkie opóźnienie może być o krok dalej od jasności i kontroli samego siebie.
