Jak zmiana zegara wpływa na zdrowie ludzi?

Praktyka ta ma dziś zastosowanie do około 70 krajów i coraz więcej jest dowodów na to, że zmiana czasu może negatywnie wpłynąć na zdrowie, a najbardziej oczywiste skutki widoczne są przy zmianie czasu wiosną, kiedy tracimy godzinę snu.

W 2014 r. naukowcy w Stanach Zjednoczonych stwierdzili, że liczba zawałów serca w szpitalu wzrosła po zmianie zegara. Ustalenia te zostały potwierdzone w badaniach przeprowadzonych w Szwecji, Chorwacji, Niemczech i innych krajach.

Met- analiza wszystkich dostępnych badań wykazała, że ryzyko zawału serca w tym okresie wzrosła o znaczne 4 procent, donosi BBC, Kosowhas

Inne badania powiązały zmianę czasu wiosną ze wzrostem liczby uderzeń. Podczas gdy osoba może czuć, że więcej światła w nocy byłoby korzystne dla zdrowia psychicznego, badanie 2020 pokazał, że przejście do oszczędności godziny sprawia, że zaburzenia nastroju, depresja, niepokój i nadużywanie substancji pogarsza.

Ponadto liczba śmiertelnych wypadków drogowych również rośnie. W jednym z amerykańskich badań oszacowano, że ryzyko wypadków śmiertelnych wzrasta o 6%, co wynika z konsekwencji zbiorowego braku snu.

Dlaczego zmiana zegara ma tak głęboki wpływ?

Odpowiedź polega na załamaniu wewnętrznego “ ”, które reguluje, kiedy śpimy i kiedy nie śpimy. Wieczorem spadek poziomu światła stymuluje produkcję melatoniny, hormonu snu i światła porannego zatrzymuje produkcję i pobudza uwalnianie kortyzolu, który nas budzi.

Zmiana czasu wiosną pogarsza ten naturalny proces. Więcej światła w godzinach wieczornych przerywa produkcję melatoniny i sprawia, że trudniej zasnąć, podczas gdy najmroczniejsze poranki zmuszają ludzi do budzenia się, zanim są prawie naturalne. Ta jedna godzina utraty snu może prowadzić do zwiększenia fragmentacji snu przez cały tydzień.

Niektóre badania wiązały zmianę czasu jesienią z rosnącym ryzykiem depresji. Badanie w Danii wykazało, że częstość epizodów depresji wzrosła o 11 procent w ciągu dziesięciu tygodni po zmianie zegara.

Parlament Europejski głosował za wycofaniem zmiany zegara w 2019 r., ale nie wszedł ona w życie, ponieważ kraje nie mogą uzgodnić, jaką godzinę zimą lub latem powinny utrzymać. Większość biologów Cydiaan wierzy, że zimowe standardy byłyby lepsze dla naszego zdrowia.