Psychologen vinden uit hoe te vertellen of je partner echt van je houdt

Een van de belangrijkste maar vaak over het hoofd gezien verschijnselen in de relatie wordt genoemd “reparatiecapaciteit”. Het is hoe snel de ene partner reageert op de pogingen van de andere om verbinding te maken. Dit korte, bijna onzichtbare moment vormt een gevoel van zekerheid en vertrouwen in een relatie en heeft een lange termijn impact op hoe liefdevol en zelfverzekerd we ons voelen, zegt psycholoog Mark Travers.

Het onderzoek van kinderen en ouders heeft aangetoond hoe belangrijk deze microchropausen zijn. Kinderen die worden blootgesteld aan stress hebben een langere periode voordat het herstellen van een emotionele relatie met hun ouder. Het was niet alleen als ze de relatie herstelden, maar hoe snel ze het deden. Ook in volwassen relaties heeft de snelheid waarmee een partner reageert op onze inspanningen om verbinding te maken een krachtige impact op onze gevoelens van nabijheid en emotionele veiligheid”, vertelt Travers vandaag over Psychologie.

Volgens psycholoog John Gottman worden deze kleine pogingen om verbinding te maken “oferta” genoemd en vormen zij de basis voor emotionele communicatie tussen partners.

Dit kunnen schijnbaar kleine signalen zijn een blik, een zucht, of een eenvoudige zin zoals het bekijken van die zonsondergang. Het is niet alleen dat je partner antwoordt, het is gewoon hoe snel je reageert. Op neurologisch niveau interpreteert ons brein een snelle reactie als een veiligheidssignaal, terwijl vertraging een gevoel van onzekerheid creëert en angst stimuleert”, wijst de psycholoog erop, schrijft Index.hr.

Onderzoek toont aan dat dit kan veranderen. “De tijd van reparaties” is geen permanent kenmerk, maar een vaardigheid die met aandacht en bewustzijn kan worden ontwikkeld.

De sleutel is om zelfs de stilste pogingen om gezichtsuitdrukkingen, toon van stem of opmerkingen te koppelen herkennen. Er moet altijd een lang gesprek zijn; en een blik, glimlach of een eenvoudige bocht kan genoeg zijn voor uw partner om te voelen: “Luister, ik ben hier. Het zijn deze kleine en snelle antwoorden die het gevoel van nabijheid en vertrouwen behouden dat de basis vormt van elke stabiele relatie”, concludeerde Travers.