임신 한 빨리, 더 안전한, 자연적으로 얻을 수 있습니까?

좋은 소식은 건강한 임신에 도달 할 수있는 자연 방법과 간단한 단계가 있다는 것입니다.

당신이 오랫동안 호르몬 피임약 (pilula)을 사용 한 경우, 임신을 시작하기 전에 몇 달을 멈추게하는 것이 좋습니다. 이것은 자연적인 생리 주기를 회복하고 ovulation를 통제하기 위하여 몸 시간을 줍니다.

그러나 또한 임신 한 기회가 크게 증가 할 수있는 몇 가지 중요한 조언이 있습니다.

임신에 대한 실제 상담

커뮤니케이션은 당신의 파트너로 엽니다

인생에 아이를 가져 오는 결정은 공유하고 조정해야합니다. 감정적 인 지원과 이해는이 과정에서 중요합니다.

당신의 생리주기를 알고

주요 열쇠 중 하나는 가장 ferritical 일 알고 있어야 합니다. 옵션은 일반적으로 다음 기간 전에 약 12-14 일 발생합니다. 생리 달력이나 ovulation 테스트를 사용하여 최고의 시간을 결정할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

전문가들은 매월 2-3 일마다 관계를 권장합니다. 그러나 특히 대부분의 fertility 일 동안. 대부분의 빈번한 관계는 해하지 않습니다; 오히려, 그들은 신선하고 질 정자를 나릅니다.

건강한 삶을 유지 - Style

과도한 담배, 알코올 및 카페인을 피하십시오. 과일, 신선한 야채, 완전한 곡물, 약한 단백질 및 건강한 지방의 제비를 먹으십시오 (물자 및 견과와 같은).

체중 감량

과체중 또는 중량은 ovulation 및 fertility에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 무게는 성공적인 임신의 likelihood를 증가시킵니다.

올바른 보충을 얻기

엽산을 얻기 시작 (400,800 마이크로 그램 하루) 임신하기 전에 몇 개월. Folic 산은 크게 태아에 신경 관 결함의 위험을 감소시킵니다. 또한, 당신은 충분한 철 수준, 비타민 D 및 요오드가 있다는 것을 확인합니다.

스트레스 관리

스트레스는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요가, 명상, 자연 산책, 또는 기분 좋은 활동을 좋아합니다.

예비 검사를위한 의사를 방문하십시오.

산부인과 의사가 생식 건강을 평가하고 치료 ( 호르몬 감염 또는 갑상선 문제와 같은)을 필요로 할 수있는 문제가 있는지 확인하십시오.

언제 전문가 도움을 추구합니까?

35세 미만인 분은 1년 후 임신되지 않습니다. 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 35 세 이상인 경우 전문적인 조언을 구하기 위해 6 개월 이상 기다리지 마십시오.

이름 *

임신은 매우 촉진 될 수있는 자연 도로, 알기, 건강. 이 단계를 따르고 낙관을 유지하고, 필요한 경우 전문가를 찾는 것을 망설이지 마십시오.