아침이나 저녁에 샤워를하는 것이 좋습니다?

우리가 살고있는이 점점 극화 된 세상에서, 아마 우리를 분리하는 질문은 아침에 먼저 씻거나 저녁에 마지막 하나? 또는 아마도 매일 목욕하지 않는 미국인의 34% 중 하나입니다.

어떤 범주에 속하지, 당신은 당신의 선택의 건강 영향, BBC보고 궁금해 할 수 있습니다.

우리가 샤워하는 첫 번째 것들 중 하나 인 deaf 눈을 가진 아침을 선택 한 후 많은 우리를 위해. 아침 샤워 변호사는 종종 뜨거운 물 아래 10 분 동안 머물고 신선한 느낌과 하루를 시작할 준비가되어 있습니다. 그러나 수면 전에 샤워가 잠들기 전에 밤에 씻은 사람들은 침대에서 내려 놓고 평화로 잠들기 전에 하루의 불순을 청소하는 데 도움이됩니다.

그러나 과학은 우리에게 가장 유리한 것에 대해 말합니까? 세척은 피부에서 먼지, 땀, 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 환경의 오염, 먼지 및 오염으로 하루 동안 축적 할 수 있습니다. 침대 전에 목욕하지 않으면이 입자가 시트와 베개에 저장됩니다.

그러나 그것은 전혀 없다. 당신의 피부는 미생물 생활의 가득합니다. 피부의 각 평방 인치에서 생활하는 10,000 그리고 백만개의 박테리아 사이 있습니다. 그들은 땀샘에 의해 비밀 지방에 먹이. 땀 자체에 바람이 없지만 stalopokococytes와 같은 박테리아에 의해 생산 된 유황 성분은 확실히합니다.

그래서 미리 수면 세척은 가장 위생 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 항상 진실은 그보다 더 복잡합니다.

저녁에 씻을 경우, 청소 침대로 이동하지만, 여전히 밤에 땀,”는 Leicester University에서 Primrose Freestone, 미생물학을 말한다. Freestone에 따르면, 추운 날씨에서도 사람이 밤 반 리터까지 땀을 흘리며 50,000 개의 가죽 셀을 먼지 곰을위한 열린 올빼미를두고 있습니다.

저녁 샤워의 이점은 정기적으로 시트와 베개를 씻는 경우에만 유효합니다. 박테리아는 주 동안 침대 덮개에서 살아남을 수 있습니다. 먼지 곰은 또한 베개 같이 젖은 지역에서 버섯 같이 시간, 특히 같이 축적할 수 있습니다. 정상적인 면역 체계를 가진 사람들은 이 미생물 도전을 직면할 수 있습니다, 무거운 천식을 가진 사람들의 76%까지는 버섯의 적어도 1개의 유형에 알레르기 입니다. A. Fumigatus에 전시는 담배에 기인한 TB 사람 또는 폐 질병에 있는 만성 폐 질병을 일으킬 수 있습니다.

“저녁에 샤워보다 시트를 청소하는 것이 더 중요합니다.”는 홀리 윌킨슨 (Holly Wilkinson), 영국 Hull University에서 상처 치유 및 미생물에 대한 높은 강사를 말한다. 깨끗한 침대로 가면 한 달에 시트를 놓고 박테리아, 먼지 및 먼지 곰을 축적합니다. ”

먼지 곰에 대한 장기 노출은 알레르기의 위험을 증가시킵니다. pollen과 같은 allegens에 과민한 경우, 일반 시트는 더 나쁜 증상을 만들 수 있습니다. 또한, 더러운 시트에 자주 수면은 피부 감염의 위험을 증가시킬 수 있지만, 이것의 증거는 불확실합니다.

잠을 위한 Advancing

일부 샤워 지지대는 그들을 더 잘 자고,이를 지원하는 증거가있다. 예를 들어, 13 연구의 결과에 비해 metanalysis는 따뜻한 10 분 샤워 또는 목욕은 수면이 크게 잠에 필요한 시간을 잘라하기 전에 두 번 발견했다. 그것은 Chidiavian 신호로 작동하기 전에 체온을 올리는 것은 더 많은 학문이 이것을 확인하기 위하여 필요로 하는 그러나 잠을 위한 준비의 몸을 경고하는 것이 가능합니다.

더 나은 것은 무엇입니까? 아침이나 저녁에 샤워?

프리스톤은 아침에 샤워를 선호하므로 땀과 germs가 침대에서 밤새 수집되어 신선하고 깨끗한 하루를 시작합니다.

그러나, 당신의 결정은 건강에 영향을 미치지 않습니다 훨씬 더 하루 또는 밤 동안 신선하고 싶다면 선호도와 관련이 있습니다.

하루에 한 번 씻을 경우, 아마도 당신이 그것을 할 시간,” 윌킨슨 말한다.

실제로 매일 중요한 지역을 청소하기 때문에, 샤워 또는 목욕은 위생과 건강을 유지하기 위해 충분합니다.

“또한 작업의 종류에 따라 달라집니다. 예를 들어 농부 인 경우 하루 말에 집을두고 있지만, 침대의 순도가 일반적으로 중요하지만,”는 Wilkinson을 종료합니다.