시계가 사람들의 건강에 영향을 미치는 방법?

오늘날,이 연습은 70 개국에 적용되며, 시간과 변화가 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 증거가 더 많으며, 가장 명백한 효과는 우리가 수면의 시간을 잃을 때 봄의 변화로 볼 수 있습니다.

2014년에, 미국에 있는 연구원은 시계가 변화한 후에 증가된 병원에 있는 심장 발작의 수가 변화된다는 것을 발견했습니다. 이 발견은 스웨덴, 크로아티아, 독일 및 다른 국가에서 연구에 의해 확인되었습니다.

모든 사용 가능한 연구의 met-analysis는이 기간 동안 심장 발작의 위험이 고려 가능한 4 퍼센트에 의해 증가, BBC를보고, Kosovohas

다른 연구는 봄에 있는 시간의 변화를 치기의 증가 수 연결했습니다. 한 사람이 밤에 더 빛이 정신 건강에 도움이 될 것이라고 느낄 수 있지만, 2020 연구는 시간의 저축으로 전환이 기분 장애, 우울증, 불안 및 물질 학대가 악화된다는 것을 보여주었습니다.

또한, 지방 교통 사고의 수는 상승에 있습니다. 1개의 미국 연구는 6%에 의해 뚱뚱한 사고의 위험이 증가한다는 것을, 집단 수면 부족의 결과로 드러냈습니다.

왜 시계는 그런 확산 효과가 있습니까?

답변은 내부 “ ”의 고장으로 우리가 잠을 때 조절합니다. 저녁에는 가벼운 수준에 있는 쇠퇴는 melatonin, 수면 호르몬의 생산을 자극하고, 아침 빛은 그것의 생산을 멈추고 cortisol의 방출을 자극합니다.

봄에 있는 시간의 변화는 이 자연적인 과정을 설치합니다. 저녁에 더 빛은 melatonin의 생산을 중단하고 수면을 떨어 뜨리고, 가장 어두운 아침은 거의 자연이기 전에 일어나기 위해 사람들을 강제합니다. 이 1 시간 수면 손실은 일주일 내내 수면 파편의 증가로 이어질 수 있습니다.

일부 연구는 가을의 변화와 우울증의 증가에 연결했습니다. 덴마크의 연구는 시계가 변경 된 후 10 주 동안 우울증 에피소드의 빈도가 11 % 증가했습니다.

유럽 의회는 2019 년 시계의 변경을 해제하기로 투표했지만 국가는 겨울 또는 여름 시간에 동의 할 수 없습니다. 대부분의 Cydiaan biologists는 겨울 기준이 우리의 건강을 위해 더 낫다는 것을 믿습니다.