このような行動は、ロマンチックな関係で破壊的と考えられています

質の高いコミュニケーションの能力を学習し、開発することができ、パートナー間の関係の専門家は、近接を破壊し、競合が接続を深める機会に変化させることができる実証済みの技術を提供し、ニューヨークタイムズを書きます。

関係学者 ジョン・ゴットマン博士は、その認識が肯定的な変化に向かって重要なステップである、破壊と状態に起因した行動の4パターンを特定しました。

最初のフォームは、苦情から区別しなければならない批判です。 不満は特定の行為を指していますが、批判は人の性格に対する攻撃です。 批判は、対話者に防御的な応答をトリガーします。

2つ目と最も危険なモデルは、サルマム、アイロール、リディクル、または備考を通して自分自身を現れます。 虐待は、関係における相互尊重の基礎を損なう、不意で優位性の感覚を伝えます。

3番目のモデルは、防御的な態度を維持しています。 パートナーは、貢献のために責任を負う代わりに、相手が反対側に渡され、犠牲者の役割を担っています。 このようなアプローチにより、建設的なソリューションに到達できません。

最後の破壊的なパターンはコミュニケーションに完全な魅力です。 1つのパートナーは、感情的かつ物理的に閉まり、議論を継続するために拒否します。 状況を無効化する試みのように思えるかもしれませんが、サイレンスの壁は、無視されたメッセージを対話者に伝え、問題が解決する価値がないことを意味します。 上記のモデルに加えて、一般的なエラーは、“permanently” や “back to” などの一般化の使用で、さらに競合を促進します。

このすべてでは、成功への鍵は、両方のパートナーが攻撃を恐れることなく脆弱さを表現するのに十分な安全を感じる感情的なセキュリティの雰囲気を作成することを強調しています。 不正確なトーンの代わりに、感情やニーズに焦点を当てたアプローチが推奨されます。 一方のパートナーは彼の態度を表現していますが、他の人は積極的な聴覚技術を実行しなければなりません。 この技術は、次の受動応答を待っていませんが、むしろパートナーのメッセージ、動詞と非バーバルの感覚にフルフォーカス。

会話が緊張し、感情的に圧倒されると、一時的に議論を中止することをお勧めします。 /テレグラファー