1ヶ月前20歳で82歳の男 <x0...
Periskopi(5ヶ月前)
(5ヶ月前)科学者たちは、彼は多くの10年間にわたって多くの若い人の体を持っていることが判明した82歳スパニアルドの異常なケースを調査しています, デイリーメールを報告, ペリスコープを放送. フアン・ロペス・ガルシア, トレドの町から, スペイン, ウルトラマトラカで競争します。 , [...]
フアン・ロペス・ガルシア, トレドの町からスペインに, より多くの驚くべき達成に競争します, 考慮, まで 66, 彼は定期的に訓練し、選手として訓練されていない.
López Garcíaは、1マイルでも非常に困難な時間仕上げを持つ、自動車整備士としての仕事を退職した後にのみ実行を開始しました。
当時、彼は徐々に彼の体型を増加させ、70歳で競争し始め、そして長年にわたって、ショートレースから長いものへと移行し、最終的にウルトラマートに達する。
今日、研究者は、その有酸素能力が年齢の範囲外であると言う。
詳細な実験室試験では、科学者たちは、80歳以上の人で記録されたVO2メックスの最高レベルを持っていることを発見しました。体が受け取る効率の指標であり、体が20代と30代の健康な男性に等しい酸素を使用しています。
彼らはまた、その筋肉が吸収し、酸素を使用して非常に効率的であることを結論づけました, これは、長期にわたって実行の迅速かつ安定したペースを維持するのに役立ちます.
物理的なパフォーマンスが年齢とともに大幅に低下し、適切な条件で、80歳以降であっても、異常な物理的形態を維持することが可能であるという前提で、彼のケースは国際的な注目を集めています。
フアン・ロペス・ガルシア, 82, トレドから, スペイン, にもかかわらず、ウルトラマトラトナで競争します。 66 彼は定期的に練習しませんでした.
老化に関するまだ多くの質問があります。”は、ワシントン・ポスト・サイモン・ポルテッリに語っています。彼は彼の研究に含まれているイタリアのパビア大学で物理学者を練習します。
“以前は、あまりにも多くの運動をするために、高齢者のために可能な限り、または有用では見られなかった、” ジュリアン・アルカザール、研究の共著者を追加しました。
しかし、López Garcíaはそうでないことを証明します。 “できるだけではありませんが、推奨される必要があります。” Alzheimer's は述べています。
健康な生活の期待: 米国で完全な健康に住んでいる年は、平均して64年未満、主要な地域の違いがありますが、1人の数が予想されます。
ハワイ、ミネソタ、カリフォルニアの住人達は、70年余りの健康な生活が続いていますが、西バージニアでは60年余りに生きています。
英国では、状況は等しく乱れています。 公正なデータは、イングランドの成人が良好な健康で約62年を費やすことを期待することができることを示しています。つまり、平均的な人は病気や障害に直面している約2十年を費やすことを意味します。
この文脈では、スペインの71年の健康な生活の期待は、イギリス平均の先をうまく置き、その80年代のLópez Garcíaの物理的なパフォーマンスをさらに顕著にし、科学者はそれを勉強するのに大きな関心を示している理由です。
研究者は、López Garcíaの生物学が“ ”のあらゆる点でないことを指摘しました。
その有酸素能力は顕著でありながら, パフォーマンスの他のコンポーネント, 乳酸とランニングエコノミーのしきい値など, 良いが、極端な, その継続的なトレーニングを示唆しています, だけでなく、遺伝子, その成功の多くを説明しています.
López García は、約 40 マイル [64 km] 競争の準備をしていないし、競争の準備中に距離がほぼ倍増します。
そのトレーニングは、適度な長いラン、週に数回間隔のセッション、および家 - 主に体重と力の練習を含みます。 それはまた全く正常な <x0 食事療法” に続きます 地中海スタイルの食事。
科学者たちは、彼の例は、それが“tooラテック”が運動を開始すると考えている高齢者に気づくかもしれないと信じています。
López García 自身は、彼は最初に彼の健康を維持し、ゆっくりと開始するために初心者を助言するために始めたので、彼はエリートレベルに達するだろうと想像していたことはなかったと述べています, 徐々に実行するために高速から移動.
López Garcíaは個人的な計画のため、停止の意思はありません。
彼は80年代の人々を考えるとき、彼は彼の祖父母を覚えていると言います, その年齢で、“少し長老として見ました”. “今日, ” 言う, “は、古い感じていません. ”
このニュースは、ブルーゾーンと呼ばれる、100年以上生きた人々の集中が正常上にある世界地域の関心が高まっています。
専門家は、時間をかけて最大の違いを作るために、彼らは小さくて繰り返しの習慣であることをますます示唆しています。
極端な食事、重い訓練計画や高価なサプリメントの代わりに、最大の寿命の期待の共有簡単な行動を持つコミュニティ:主に植物食品、毎日の簡単な身体活動、強い社会的関係、ストレス管理、および栄養抑制。
日本では沖縄、イタリアのサルデーニャ、ギリシャのイカリアン、コスタリカのニコラス、カリフォルニアのロマ・リンダ、米国唯一のブルーゾーンを含む最高の既知の一例です。
エイジング研究のためのアメリカの連邦の科学ディレクターであるスティーブン・N・オーサド博士は、ブルーゾーンが永遠に続くことができないと警告した。
“マイグレーション、都市化、西洋化、その他の要因は、かつてサーフィンブルーゾーンを破壊することができ、” 彼は言った。
