時計の変更は、人々の健康にどのように影響しますか?

今日、この慣行は70か国に適用され、時間の変更が健康に悪影響を及ぼす可能性があるより多くの証拠があり、私たちが眠りの時間を失うとき、最も明らかな効果は春の時間の変化で見られる。

2014年、米国の研究者は、クロックが変更された後に病院の心臓発作の数が増加したことを発見しました。 スウェーデン、クロアチア、ドイツ、その他の国での研究が確認されています。

すべての利用可能な研究の定期分析は、この期間中に心臓発作の危険性が1セントあたりかなり4増加したことを示し、BBC、コソボハを報告

他の研究では、春の時間の変化を脳卒中の増加につなげています。 人は、夜間により多くの光が精神的健康のために有益であると感じるかもしれませんが、2020の研究では、時間の節約への移行が気分障害、うつ病、不安、および物質の悪用が悪化することを意味します。

また、致命的な交通事故の数も上昇しています。 1つのアメリカの研究では、致命的な事故のリスクが6%増加すると推定され、集団的な睡眠不足の結果として生じる。

なぜ時計を交換しても、このような深い効果がありますか?

答えは、私たちが眠るとき、そして我々が目を覚ますとき、内部の “ ” の内訳にあります。 夕方に, 光レベルの低下は、メラトニンの生産を刺激します, 睡眠ホルモン, 朝の光は、その生産を停止し、コルチゾールのリリースを刺激します, これは私たちを目覚めます.

春の時間の変化は、この自然なプロセスをセットアップします。 夕方の光は、メラトニンの生産を分解し、眠りに落ちるのを困難にします, 暗い朝は、彼らがほとんど自然である前に目を覚ますように人々を強制します. この1 - 1時間の睡眠損失は、週を通して睡眠の断片の増加につながることができます。

一部の研究では、うつ病の危険性を高めるために秋の時間の変化をリンクしています。 デンマークの研究では、時計が変更された後10週間で11パーセント増加した憂鬱なエピソードの頻度が増加したことがわかりました。

欧州議会は、2019年に時計の変更を持ち上げるために投票しましたが、これは強制に入らなかったので、国は彼らが保つべき冬のまたは夏の時間に合意することはできません。 ほとんどのサイディアンの生物学者は、冬規格が私たちの健康のために優れていると信じています。