Come cambia l'orologio influisce sulla salute delle persone?

Oggi, questa pratica si applica a circa 70 paesi, e ci sono sempre più prove che il cambiamento di tempo può influenzare negativamente la salute, e gli effetti più evidenti sono visti con il cambiamento di tempo in primavera quando perdiamo un'ora di sonno.

Nel 2014, i ricercatori negli Stati Uniti hanno scoperto che il numero di attacchi di cuore in ospedale è aumentato dopo che l'orologio è stato cambiato. Questi risultati sono stati confermati da studi in Svezia, Croazia, Germania e altri paesi.

Un'analisi mista di tutti gli studi disponibili ha dimostrato che il rischio di attacco cardiaco durante questo periodo è aumentato di un considerevole 4 per cento, riferisce la BBC, Kosovohas

Altri studi hanno collegato il cambiamento del tempo in primavera ad un numero crescente di colpi. Mentre una persona può sentire che più luce di notte sarebbe benefico per la salute mentale, uno studio del 2020 ha dimostrato che la transizione al risparmio dell'ora rende disturbi dell'umore, depressione, ansia e abuso di sostanze peggiori.

Inoltre, il numero di incidenti stradali mortali è in aumento. Uno studio americano ha stimato che il rischio di incidenti mortali aumenta del 6%, attribuito alle conseguenze della privazione collettiva del sonno.

Perché cambiare l'orologio ha un effetto così profondo?

La risposta è nella ripartizione dell'interiore “ ” che regola quando dormiamo e quando siamo svegli. La sera, il calo dei livelli di luce stimola la produzione di melatonina, l'ormone del sonno, e la luce del mattino ferma la sua produzione e stimola il rilascio del cortisolo, che ci risveglia.

Il cambiamento del tempo nella primavera sconvolge questo processo naturale. Più luce la sera rompe la produzione di melatonina e rende più difficile addormentarsi, mentre le mattine più scure costringono la gente a svegliarsi prima che siano quasi naturali. Questa perdita di sonno di un'ora può portare ad un aumento della frammentazione del sonno durante la settimana.

Alcuni studi hanno collegato il cambiamento del tempo in autunno ad un crescente rischio di depressione. Uno studio in Danimarca ha scoperto che la frequenza degli episodi depressivi è aumentata dell'11 per cento in dieci settimane dopo il cambio dell'orologio.

Il Parlamento europeo ha votato per sollevare il cambiamento di orario nel 2019, ma questo non è entrato in vigore, in quanto i paesi non possono concordare su quale ora invernale o estiva dovrebbero mantenere. La maggior parte dei biologi cidiani credono che gli standard invernali sarebbero migliori per la nostra salute.