Ecco quante ore di sonno hai bisogno di dormire per età

“7 a 8 ore è sufficiente per dormire Avete spesso sentito questa dichiarazione, ma queste ore non sono sempre abbastanza.

Non c'è niente di meglio che andare a letto dopo una lunga e dura giornata di lavoro. Il sonno confortevole è molto importante per il riposo del corpo.

Ma ecco quanto tempo dovete dormire alla vostra età:

• 0-3 mesi: 14-17 ore
• 4-11 mesi: 12-15 ore
• 1-2 anni: 11-14 ore
• 3-5 anni: 10-13 ore
• 6-13 anni: 9-11 ore
• 14-17 anni: 8-10 ore
• 18-25 anni: 7-9 ore
• 26-64 anni: 7-9 ore
• 65+ anni: 7-8 ore