Intervista d. Kostadinovska: Lo stress provoca tensione psicologica, aumenta la depressione, e le probabilità di malattie cardiache

Lo stress è un “Il destino I prescrittiL'uomo e'... Tutto come risultato di un rapido ritmo di vita, ma anche un richiamo degli eventi passati o anche attuali segnati con alti oneri emotivi.

Ma ci sono anche modi per curare o gestire lo stress, che poi aiuta a valutare situazioni e momenti di peso emotivo.

Secondo lo psichiatra Marija Kostadinovska, lo stress ha un impatto negativo, comprese le condizioni fisiche e psicologiche pesanti.

Traduzione:Di fronte a tali circostanze, esposti a incentivi stressanti, entriamo in uno stato di tensione psicologica. Se questo continua per un periodo più lungo, aumentare le probabilità di conseguenze fisiche e psicologiche, come malattie cardiache, disturbi ormonali, ansia e/o depressioneDr. Marija Kostadinovska, uno psichiatra.

Per capire cosa deve essere fatto per affrontare lo stress e come riconoscere i segni di avvertimento di stress cronico, leggere Dr. Xagdinovska.

Intervista

Qual è lo stress emotivo e come possiamo affrontarlo? Quali sono i livelli di stress emotivo?

Lo stress emotivo è necessario ed è una risposta per adattarsi a certe situazioni e ci fornisce di affrontare le sfide della vita.
La nostra risposta si adatta al livello di minaccia o al pericolo, ed è inclusiva, cioè, colpisce la psicologia, l'emotività e il comportamento. L'acutezza e la preoccupazione dipendono dal grado di stress emotivo, dalla nostra precedente esperienza nell'affrontare situazioni, età e eventi di vita attuali.

Stress acuto: Questo tipo di stress emotivo è più comune, e corrisponde a momenti specifici che coinvolgono un aumento immediato dell'adrenalina. Tali sono brevi - quelli a termine, come il trasferimento da residenza, divorzio, incidente automobilistico, volo paracadute, ricerca di lavoro, o la prova di presa, ecc. Queste situazioni sono brevi - termine, fine rapidamente, e poi possiamo tornare alla nostra routine quotidiana.

La situazione di stress acutamente episodio di stress acuto che si verifica frequentemente. La gente ha la sensazione che sono nel caos e una crisi costante, che di solito è perché sono condizionati da uno stile di vita veloce e pressione.
Le superfici di stress acutamente episodio in coloro che hanno molte richieste auto-applicate e in coloro che hanno una routine a tempo pieno e un programma completo di attività continuate. A volte affrontano stanchezza, concentrazione ridotta e successo - cioè, si stancano e causano loro problemi quotidiani.

Quando lo stress diventa cronico?

Dr. Kostadinovska: Lo stress cronico si verifica in situazioni con problemi non risolti che rimangono costanti nel tempo. Ci sono alcune situazioni che possono causare stress emotivo cronico nel tempo, come la povertà, le famiglie disfunzionali (la violenza di famiglia, che di solito deriva dal consumo di droga o alcol, affrontando una grave malattia cronica, ecc), il matrimonio infelice, la disoccupazione, o il lavoro duro, le carriere, o una vita che non è compatibile con il proprio carattere e le proprie capacità.

Lo stress acuto è una risposta che possiamo vedere come eccitante, può essere motivante, da cui possiamo imparare ad avere senso delle cose e crescere come persone. Ma quando si trasforma in stress emotivo acuto o episodico, le cose diventano serie.

Come possiamo combattere lo stress emotivo, conoscere i segnali di avvertimento e gli allarmi inviati dai nostri corpi?

L'esperienza negativa a lungo termine può avere un effetto profondo sulla personalità, le convinzioni e le prospettive del mondo. Per imparare a combattere lo stress emotivo, dobbiamo conoscere i segnali di avvertimento e gli allarmi inviatici dai nostri corpi.

Allarmi corpo a causa di stress emotivo inviare segnali di allarme somatizzazione. Ciò significa che la preoccupazione psicologica si trasforma in disagio fisico. Di conseguenza, possiamo sentirci più stanchi del solito.

Nel caso di stress emotivo, i seguenti sintomi di solito appaiono:

Neurologics: Headaches, stystose, fascillazioni, vertigini, o preying.

Un mal di denti, nauseo, essiccazione della bocca, o “la sensazione di un urto alla gola Gli ormoni dello stress rilasciati dalla frustrazione hanno un effetto negativo sulla funzione culinaria e possono mostrare sintomi fisici che possono contribuire o fare sindrome utero infiammatorio, rifiuti frequenti, diarrea, ecc.

# Respira, respira, respira, respira #

· frequenza cardiaca più veloce o dolore al petto.

Cosa ne pensi?

- Sudorazione della pelle o graffio della pelle.

· Uro)minzione provocata, incontinenza urinaria, dolore durante il rapporto sessuale, o impotenza, sindrome del dolore osseo.

I sintomi emozionali dello stress - la mancanza di piacere in attività che erano eccitanti e ci hanno goduto fino ad allora. Bad Humor, frequente nervosismo e perdita di desiderio di essere attivo.

Può anche causare un declino della motivazione e del desiderio sessuale, così come ci fa sentire la paura costante riempiendo le nostre menti con pensieri e aspettative spaventose e spiacevoli.

Cosa c'è di più importante di fronte allo stress emotivo?

Dottor. Kostadinovska: È importante conoscere la situazione che provoca preoccupazione e ansia e la situazione che ti mette a disagio. Così, il controllo su tali situazioni può aumentare perché conosciamo noi stessi - i nostri bisogni. Se c'è difficoltà a scoprire che cosa è che ci porta ad un certo stato di ansia mentale, dobbiamo chiederci cosa ci serve ora e poi fare una strategia per realizzare il nostro bisogno.

Ricorda: Lo stress è normale. Ma la pressione dello stress lo fa crescere.

Inoltre, cercare di pensare alle circostanze o ai fattori che ti fanno sentire più vulnerabile e quali strategie è necessario affrontare. Tutto questo vi aiuterà a riconoscere facilmente il momento di sovraccarico e sentire che si è in grado di cura e proteggere se stessi.

Quali sono i modi per ridurre lo stress emotivo?

Dr. Kostadinovska: Ci sono altri modi per ridurre lo stress emotivo che sono legati a una parte della vostra vita quotidiana: che includerà attività fisica aggiuntiva che vi farà godere e libero da pesanti oneri psicologici, come camminare, ballare, yoga, esercizi di respirazione, ecc.

Si raccomanda inoltre di rafforzare le relazioni sociali, dato che una buona rete di supporto, che le persone che si possono fidare vi ricorderanno che non siete soli e che vi permetterà di affrontare le emozioni negative. Le nostre raccomandazioni includono anche la cura per il vostro mangiare, dormire, e le abitudini di riposo.

Quando si dovrebbe cercare aiuto professionale?

Dr. Kostadinovska: Le vostre fonti e questi consigli possono a volte essere proprio quello che vi serve e può essere sufficiente per far fronte. Ma se non te lo puoi permettere da solo, non preoccuparti, non e' niente di serio! È normale avere bisogno di aiuto, tutti noi a volte hanno bisogno di aiuto. Quindi non esitate a contattare uno dei nostri professionisti che aiuteranno a risolvere questi problemi.

I fuggitivi di sollievo è un passo importante che vi porterà più vicino a ridurre lo stress emotivo. Dedicate voi stessi e impostare piccoli obiettivi che vi aiuterà a andare avanti senza pressioni al vostro ritmo verso ambizioni maggiori.

I fuggitivi di sollievo è un passo importante che vi porterà più vicino a ridurre lo stress emotivo. Dedicate voi stessi e impostare piccoli obiettivi che vi aiuterà a andare avanti senza pressioni al vostro ritmo verso ambizioni maggiori.

In clinica Jean Mitrev, il team di esperti di psichiatri, psicologi e psicoterapeuti è a vostra disposizione attraverso trattamenti psicoterapeutici e medici individuali.

(a.)