Cinque regole che aiutano a vaccinare contro Ovid 19

Cambiare determinati comportamenti può aiutare il nostro sistema immunitario a rispondere meglio al vaccino anti-convid: Questo è ciò che alcuni studi sostengono, condotto, ma è importante notare che per altri tipi di vaccini, è discusso in dettaglio in un articolo pubblicato in “New Scientific”.

È vero che tali fattori come l'età, o il sesso non dipendono da noi e non possono essere controllati, ma ci sono cinque aspetti della nostra vita quotidiana che possiamo prestare attenzione prima di prendere il vaccino anti-Condivus.

Non dovremmo essere stressati Secondo gli esperti, il motivo per cui lo stress avrebbe influenzato il vaccino sta alla presenza di due ormoni, adrenalina e cortisolo, che causano un aumento della frequenza cardiaca e ostacolano le funzioni digestivo e immunità. Il nostro corpo è pienamente impegnato a combattere lo stress e non spreca risorse che digeriscono o combattono un virus. Quelli affetti da stress cronico sono costantemente esposti a questi due ormoni, e le cellule immunitarie non rispondono più correttamente.

Quando prendiamo il vaccino, dobbiamo essere rilassati. Durante il nostro cosiddetto profondo “ ” il nostro cervello regola ricordi a lungo termine e cancella le nostre menti di tossine raccolte durante il giorno, aiutando anche il sistema immunitario. Ecco perché è così importante dormire bene prima di assumere una dose di vaccino, soprattutto i due giorni precedenti. Le ore “sleep delle due notti prima del vaccino sono il miglior indicatore della risposta immunitaria che avrà luogo nei mesi seguenti

La solitudine è il nemico del vaccino Gli scienziati hanno una lunga solitudine legata ad una risposta immunitaria inferiore al vaccino. Avere una vita sociale o vivere con qualcuno sarebbe collegato ad una risposta migliore ai vaccini. In questo momento storico, la società è la prima cosa sacrificata, ma gli esperti raccomandano di evitare il più possibile, essendo isolati, approfittando di incontri virtuali con amici e familiari. La sensazione di sostegno da parte di altri non solo abbassa i livelli di stress, ma migliora anche il sonno, entrambi importanti per la vaccinazione di successo, dice Sarah Pressman della California University, Irrine.

Non alcol prima del vaccino Da studi O mostrano che il consumo di alte dosi di alcol ha un chiaro impatto negativo sulla risposta immunitaria. Ciò che non è ancora chiaro ai ricercatori è che anche il consumo moderato può avere effetti negativi. Alcuni studi sembrano confermare l'opposto, ma ci sono quelli che ancora raccomandano di non bere, come Alexander Gintsburg, lo sviluppatore del vaccino Sputnik V, che raccomanda di non bere per tre giorni dopo l'inoculazione, o Anna Popova del Servizio Federale Russo per il monitoraggio dei Diritti dei Consumatori e della Protezione dei Beni Umani, che estende la raccomandazione per due settimane prima e tre settimane dopo l'installazione.

Sport prima e dopo il vaccino ) Esercizio aiuta a rispondere immunitaria, un modo attivo di vita avrebbe ancora maggiori benefici per le persone anziane il cui sistema immunitario è più debole dei giovani. Alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio prima dell'iniezione e avere uno stile di vita attivo migliorerebbe la risposta immunitaria. Il movimento post-vaccinazione aiuterà anche a contrastare la sensazione di stanchezza, un effetto collaterale comune dei vaccini anti-David. / A2 CNN