7 ore faImparalo una volta per tutte, dovremmo ascoltare la musica quando abbiamo una palestra o non
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)La musica ci aiuta ad essere più efficaci in palestra o quando si corre in natura? Infine, un esperimento à ̈ stato eseguito da un professore di diritto e di salute all'Ulster University per rispondere a questa domanda. Durante lo studio, 24 volontari tra i 25 e i 65 anni sono stati reclutati, che sono stati accidentalmente divisi in due [...]
Infine, un esperimento à ̈ stato eseguito da un professore di diritto e di salute all'Ulster University per rispondere a questa domanda.
Durante lo studio, 24 volontari tra i 25 e i 65 anni sono stati reclutati, che sono stati accidentalmente divisi in due gruppi.
A uno è stato dato un pedometro e è stato chiesto di fare 10.000 passi al giorno, mentre l'altro gruppo è stato incoraggiato a camminare rapidamente per 30 minuti al giorno, ascoltando la musica scelta per loro.
La buona notizia è che abbiamo visto cambiamenti positivi in entrambi i gruppi, ma coloro che hanno camminato rapidamente ascoltando la musica hanno avuto miglioramenti leggermente maggiori rispetto a coloro che stavano facendo 10.000 passi, ha detto l'esperto del ramo.
Quest'ultimo aveva un calo medio del grasso corporeo dell'1,8%, mentre quelli che ascoltavano la musica avevano il 2,4%.
Quindi il messaggio è, se si desidera mantenere la vostra forma, mente e fisico, mettere le cuffie e iniziare a funzionare il più velocemente possibile!
