Quanto acqua è necessario bere per una mente forte e sana

L'idratazione è uno degli elementi essenziali di una vita sana.

Ogni giorno i nostri corpi perdono da due a tre quarti [2 a 3 L] di acqua da sudore o movimento, anche come respiriamo.

Queste funzioni sono essenziali per la nostra sopravvivenza, quindi dobbiamo compensare la perdita di liquidi.

Mantenere l'equilibrio è importante per evitare disidratato o overdose del corpo.

La disidratazione provoca la perdita di energia del declino dell'umore, l'essiccazione della pelle e l'ipertensione.

Un cervello non idratato ha bisogno di più forza per funzionare.

Gli esperti hanno finora detto che dovremmo consumare 8 tazze di acqua al giorno.

Ma studi recenti mostrano che questa quantità dipende dal nostro peso corporeo e dall'ambiente. L'importo che dobbiamo consumare è di 2,5 litri 3.7 litri al giorno per gli uomini e 2-7 per le donne.

Come influisce la disidratazione sulle capacità di apprendimento?

La disidratazione può causare mal di testa, vertigini e un'ibernazione che dura a seconda della carenza di acqua.

La sua influenza è forte in ogni gruppo di età.

In caso di anziani, tuttavia, la situazione richiede maggiore cura.

Come l'età cresce, le riserve di acqua del corpo sono in declino a causa della contrazione della massa muscolare. I tuoi reni sono piu' difficili da tenere l'acqua.

Gli ormoni che segnalano la sete sono offuscati, e in questi gruppi di età, la gente dimentica di bere acqua o sentire che non sono assetati.

Tra le altre cose, quelli più anziani sono significativamente più vulnerabili a capacità di apprendimento ridotte.

Secondo gli esperti, la disidratazione ma anche l'eccessivo bere dell'acqua hanno un impatto negativo su questi tre aspetti importanti del cervello:

Ecco!

Velocità del trattamento delle informazioni

Memoria.

L'impatto della disidratazione è particolarmente sentito sulla memoria a breve termine.

Ma ci sono momenti in cui il overdrink può essere pericoloso

L'avvelenamento dell'acqua avviene quando una persona ha bevuto così tanta acqua che il livello di sale nel sangue cade a livelli spaventosi.

Quando questo accade, l'acqua scorre da sangue a tessuti e altre cellule.

L'organo primario interessato da questo è il cervello.

Quel giovedì sensibile e l'uomo si confonde, ha mal di testa e nausea.

Nelle persone anziane, questa probabilità è alta perché i reni non possono cancellare carichi d'acqua dal corpo.

Così, possono affrontare abbastanza facilmente intolleranza dell'acqua.

Un ulteriore pericolo è osservato nelle persone che soffrono di reni, fegato o malattie cardiache. /AgroWeb.org