Se hai queste quattro abitudini sei al 50% più protetto dal cancro al seno: Esperti Mostra motivi

Gli esperti hanno scoperto abitudini che possono aiutare a prevenire il cancro al seno dalla gestione del peso per capire la vostra storia della famiglia

Se hai questa abitudine di leggere qui sotto, hai meno possibilità di sviluppare il cancro al seno:

1- Essere sovrappeso soprattutto dopo la menopausa aumenta le probabilità di sviluppare il cancro al seno; uno dei migliori consigli sulla prevenzione del cancro al seno è quello di portare un peso sano.

Il tessuto più grasso o grasso che avete nel vostro corpo, più estrogeni si può potenzialmente produrre assunzione, spiega Taraneh Chirazian, un medico ostetrico e ginecologo a New York City “Questo estrogeno in eccesso è quello che mette le donne a grande rischio per il cancro al seno e l'utero. ”

2- Non è un segreto che smettere di sigarette può aiutare a prevenire il cancro ai polmoni e ridurre il rischio di malattie cardiache, ma aiuta anche a prevenire il cancro al seno.

Le donne che hanno iniziato a fumare prima del loro primo ciclo mestruale hanno un 61% più rischio e le donne che hanno iniziato a fumare dopo il primo ciclo, ma 11 o più anni prima della nascita hanno un 45 per cento più rischio di sviluppare il cancro al seno invasivo. Non è mai troppo tardi per fare cambiamenti genuini.

3 Se vuoi le tue verdure, continua a andare dopo che ti aiutano. Il cibo vegetale sano può svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro al seno.

Rachel Beller, un dietologo e fondatore del Beller Food Institute, suggerisce di divorare una gamma di verdure come brocolly, cavolo di brocholl, fiore, cavolo e cavolo. Questi alimenti contengono fitochimici che combattono il cancro.

4-Dovete mangiare più fibre, sia tre che mezzo, poiché hanno un ruolo importante nella prevenzione del cancro al seno.

I test di alcuni studi suggeriscono che le donne che hanno consumato 30 grammi di fibra al giorno hanno avuto il 32% meno rischio di cancro.