7 ore faQuesto è il segreto di Ronaldo per il suo successo (Foto)
Periskopi(9 anni fa)
(9 anni fa)Christiano Ronaldo è uno di quegli sportivi che si preoccupano profondamente della loro condizione fisica, cercando sempre di essere al meglio del loro potenziale. La formazione continua con il regime portoghese è una cosa che tutti sanno, ma non che ha completamente cambiato il suo tasso di sonno [...]
Il suo allenatore, Nick Littleheils, ha dimostrato come il metodo che sta applicando aiuta la vera stella di Madrid ad essere sempre al suo culmine. La regola numero uno è Ronaldo dorme cinque volte al giorno, in ogni caso 90 minuti.
Littleheils pensa che dormire otto ore di fila è lontano da naturale e ti fa mancare la produttività da un'ora a tre nel pomeriggio. Questi sono i momenti in cui il calciatore può essere sul campo con la sua squadra e se non è in forma, sarebbe un grosso problema.
Così ha stabilito questo nuovo regime gamer, che gli ha chiesto di raccomandare come ottenere il massimo dalla routine quotidiana in modo che il corpo è sempre in forma.
Secondo quanto indicato da Littleies sul “The Independent”, Ronaldo applica le seguenti regole.
- Cinque sessioni di sonno da 90 minuti al giorno.
- Dorme con nuovi fogli ogni volta
- Letto per dormire in posizione fetale, ginocchia sul lato
- Un'ora e mezza prima di andare a letto, Ronaldo non vede schermi, se è un telefono cellulare, TV, computer o tablet.
Era interessato a quello che stavo cercando di fare, come l'atleta ha sempre investito in se stesso. Da quello che ho imparato da lui, Ronaldo non è affatto interessato alle diete, non gli interessa copiare gli altri, l'unica cosa di cui si preoccupa è: lavora per lui?
