12 napjaHogyan lehet teherbe esni gyorsabban, biztonságosabb, és természetesen?
Periskopi(egy hónapja)
(egy hónapja)Terhes terhesség gyakran úgy tűnik, hogy egy egyszerű folyamat, de sok pár találhat kihívást, mert az egészségügyi tényezők, kor, stressz, vagy életmód
A jó hír az, hogy vannak természetes módszerek és egyszerű lépéseket, amelyek segíthetnek növelni az esélye, hogy az egészséges terhesség.
Ha már hosszú ideje használ hormonális fogamzásgátlókat (pilula), jó, hogy hagyja abba néhány hónappal a teherbe esés előtt. Ez ad a szervezet időt, hogy helyreállítsa a természetes menstruációs ciklus és szabályozza ovuláció.
De emellett, van néhány fontos tanács, amely jelentősen növelheti az esélye, hogy terhes.
Gyakorlati tanácstag terhesnek lenni
Kommunikáció társával
A gyermek életre keltésére vonatkozó döntést meg kell osztani és koordinálni kell. Ebben a folyamatban fontos az érzelmi támogatás és a megértés.
Ismerd meg a menstruációs ciklusodat.
Az egyik legfontosabb dolog, hogy megismerjük a legkegyetlenebb napokat. Az opció általában körülbelül 12- 14 nappal a következő időszak előtt történik. Használhatja menstruációs naptárak vagy ovuláció vizsgálatok meghatározni a legjobb időt.
A rendszeres szex
Szakértők ajánlják kapcsolatok minden 2-3 nap a hónap folyamán, de különösen a legtöbb termékenységi nap. A leggyakoribb kapcsolat nem árt, hanem friss és minőségi spermát hordoz.
Fenntartása egészséges élet - stílus
Kerülje a túlzott dohányt, alkoholt és koffeint. Egyél sok gyümölcsöt, friss zöldséget, szerves gabonaféléket, gyenge fehérjéket és egészséges zsírokat (például halat és diót).
Ügyeljen a testsúlyra.
A túlsúly vagy az alsúly befolyásolhatja az ovulációt és a termékenységet. Az egészséges súly növeli a valószínűsége a sikeres terhesség.
A megfelelő kiegészítők
Kezdjen folsavat kapni (400,800 mikrogramm naponta) néhány hónappal a terhesség előtt. A folsav jelentősen csökkenti a magzat idegcsőhibáinak kockázatát. Továbbá, győződjön meg arról, hogy elég vas szintje, D-vitamin és jód.
A stressz kezelése
A stressz negatívan befolyásolhatja a termékenységet. Próbálja pihentető technikák, mint a jóga, meditáció, természetes séta, vagy tevékenységek, amelyek úgy érzi, jól érzi magát.
Látogasson el egy orvoshoz előzetes vizsgálatra
Látogasson el a nőgyógyászhoz, hogy felmérje az Ön reproduktív egészségét, és ellenőrizze, hogy bármilyen olyan problémája van-e, amely kezelést igényelhet (például hormonális fertőzések vagy pajzsmirigyproblémák).
Mikor kér szakmai segítséget?
Ha Ön 35 évesnél fiatalabb és nem terhes egy év erőfeszítés után, tanácsos konzultálnia kezelőorvosával. Ha Ön 35 évesnél idősebb, ne várjon hat hónapnál tovább szakmai tanácsért.
Vége
A terhesség egy természetes út, amely nagyban megkönnyíthető, tájékozott, és egészséges. Kövesse ezeket a lépéseket, továbbra is optimista, és ne habozzon, hogy kérjen szakmai segítséget, ha szükséges.
