Az óra megváltoztatása hogyan befolyásolja az emberek egészségét?

Napjainkban ez a gyakorlat mintegy 70 országra vonatkozik, és egyre több bizonyíték van arra, hogy az időváltozás negatívan befolyásolhatja az egészséget, és a legnyilvánvalóbb hatások a tavasszal, amikor egy óra alvást veszítünk.

2014-ben az Egyesült Államok kutatói megállapították, hogy a kórházban a szívrohamok száma az óra megváltoztatása után nőtt. Ezeket a megállapításokat a Svédországban, Horvátországban, Németországban és más országokban végzett vizsgálatok is megerősítették.

Az összes rendelkezésre álló vizsgálat met- analízise azt mutatta, hogy a szívroham kockázata ebben az időszakban jelentős 4 százalékkal nőtt - jelentette a BBC, Kosovohas

Más tanulmányok az idő tavaszi változását egyre több stroke-hoz kapcsolták. Míg egy személy úgy érezheti, hogy több fény éjszaka hasznos lenne a mentális egészség, egy 2020-as tanulmány kimutatta, hogy az átmenet az óra megtakarítások teszi hangulati zavarok, depresszió, szorongás, és a kábítószer-használat rosszabb.

Emellett a halálos kimenetelű közlekedési balesetek száma is növekszik. Egy amerikai tanulmány becslése szerint a halálos kimenetelű balesetek kockázata 6% -kal nő, ami a kollektív alváshiány következményeinek tulajdonítható.

Miért van az óra megváltoztatása ilyen mély hatással?

A válasz a belső “ ” lebontásában rejlik, amely alvó és ébren lévő állapotokat szabályozza. Este a fényszint csökkenése serkenti a melatonin, az alvó hormon termelését, és a reggeli fény leállítja a termelést, és serkenti a kortizol felszabadulását, ami felébreszt minket.

A tavasszal bekövetkező időváltozás felkavarja ezt a természetes folyamatot. Több fény az este lebontja a melatonin termelését, és megnehezíti az elalvást, míg a legsötétebb reggelek arra kényszerítik az embereket, hogy felébredjenek, mielőtt majdnem természetesek lennének. Ez az egy órás alvásvesztés a hét folyamán az alvás töredezettségének növekedéséhez vezethet.

Egyes tanulmányok az őszi időváltozást a depresszió növekvő kockázatához kapcsolták. Egy dániai vizsgálat megállapította, hogy a depresszív epizódok gyakorisága az óra megváltoztatását követő tíz héten belül 11 százalékkal nőtt.

Az Európai Parlament megszavazta, hogy 2019-ben szüntessék meg az óraváltást, de ez nem lépett hatályba, mivel az országok nem tudnak megállapodni arról, hogy milyen téli vagy nyári órát kell tartaniuk. A legtöbb cydiaan biológus úgy gondolja, hogy a téli szabványok jobb lenne az egészségünknek.