איך אפשר להיכנס להריון מהר יותר, בטוח יותר, ובאופן טבעי?

החדשות הטובות הן שיש דרכים טבעיות וצעדים פשוטים שיכולים לעזור להגדיל את הסיכויים להגיע להריון בריא.

אם אתה משתמש באמצעי מניעה הורמונליים (פילולה) במשך זמן רב, זה טוב לעצור כמה חודשים לפני שאתה מנסה להיכנס להריון. זה נותן לגוף זמן לשחזר את מחזור הווסת הטבעי ולהסדיר את הביוץ.

בנוסף, ישנן כמה עצות חשובות שיכולות להגדיל באופן משמעותי את הסיכוי להיכנס להריון.

יועץ מעשי להיות בהריון

תקשורת פתוחה עם השותף שלך

ההחלטה להביא ילד לחיים צריכה להיות משותפת ומתאמת. תמיכה רגשית והבנה חשובים במהלך תהליך זה.

הכר את המחזור החודשי שלך

אחד המפתחות העיקריים הוא להכיר את הימים הפוריים ביותר. האפשרות מתרחשת בדרך כלל 12-14 ימים לפני התקופה הבאה. אתה יכול להשתמש בלוחות שנה או בדיקות ביוץ כדי לקבוע את הזמן הטוב ביותר.

לעשות סקס רגיל

מומחים ממליצים על יחסים כל 2-3 ימים במהלך החודש, אבל במיוחד בימים הפוריות ביותר. רוב מערכות יחסים תכופות אינן מזיקות; אלא הן נושאות זרע טרי ואיכותי.

לשמור על חיים בריאים - סגנון

הימנע טבק מופרז, אלכוהול וקפאין. לאכול הרבה פירות, ירקות טריים, דגנים אינטגרליים, חלבונים חלשים ושומנים בריאים (כגון דגים ואגוזים).

לטפל במשקל

עודף משקל או משקולות עלול להשפיע על הביוץ והפריון. משקל בריא מגביר את הסיכוי של הריון מוצלח.

קבל את התוספים הנכונים

התחל לקבל חומצה פולית (400,800 מיקרוגרם ביום) כמה חודשים לפני ההריון. חומצה פולית מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון של פגמים עצביים בעובר. כמו כן, ודא שיש לך מספיק רמות ברזל, ויטמין D ו-iodine.

ניהול מתח

מתח יכול להשפיע לרעה על הפוריות. נסו טכניקות מרגיעות כמו יוגה, מדיטציה, הליכה טבעית או פעילויות שגורמות לכם להרגיש טוב.

ביקור אצל רופא לבדיקה ראשונית

קח ביקור גינקולוג כדי להעריך את בריאות הרבייה שלך ולבדוק אם יש לך בעיות שעשויות לדרוש טיפול (כגון זיהומים הורמונליים, או בעיות בלוטת התריס).

מתי אתם מחפשים עזרה מקצועית?

אם אתה מתחת לגיל 35 ולא בהריון לאחר שנה של מאמץ, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך. אם אתם מעל גיל 35, אל תחכו יותר משישה חודשים לחפש ייעוץ מקצועי.

סוף סוף סוף

ההריון הוא כביש טבעי שניתן להקל מאוד, מושכל ובריא. בצע את השלבים האלה, לשמור על אופטימיות, ואל תהסס לבקש עזרה מקצועית במידת הצורך.