לפני 4 שעותהגבר בן 82 עם <x0 בן 20
Periskopi(לפני 4 חודשים)
(לפני 4 חודשים)מדענים חוקרים את המקרה יוצא הדופן של ילד בן 82, שגילה שיש לו גוף צעיר בהרבה מזה עשורים, מדווח העיתון DailyMail, Periscope. חואן לופז גרסיה, מהעיר טולדו, ספרד, מתחרה באולימטה, הישג יוצא דופן עוד יותר בהתחשב בכך.
חואן לופז גרסיה, מהעיר טולדו לספרד, מתחרה בהישג יוצא דופן עוד יותר, בהתחשב בכך שעד גיל 66, הוא מעולם לא התאמן באופן קבוע ולא הוכשר כספורטאי.
לופז גרסיה החל לרוץ רק לאחר פרישה מהעבודה כמכונאי רכב, בהתחלה יש זמן קשה מאוד לסיים אפילו קילומטר אחד.
בזמן, הוא גדל בהדרגה את צורתו הגופנית, החל להתחרות בגיל 70, ובמשך השנים עבר מגזעים קצרים ועד לטווח ארוך יותר, ובסופו של דבר הגיע אולטרה-מרטאטים.
כיום אומרים החוקרים כי יכולת האירובי שלה היא מחוץ לטווח לגילה.
בבדיקות מעבדה מפורטות, מדענים מצאו כי יש לו את הרמה הגבוהה ביותר של VO2 mex שנרשמ אי פעם באדם מעל גיל 80, אינדיקטור של היעילות שבה הגוף מקבל ומשתמש חמצן שווה לזה של גברים בריאים בשנות העשרים וה -30 שלהם.
הם גם הגיעו למסקנה כי השרירים שלהם יעילים מאוד בספוג ושימוש בחמצן, אשר מסייע לו לשמור על קצב מהיר ויציב של ריצה במשך תקופות ארוכות.
המקרה שלו משך תשומת לב בינלאומית, שכן הוא מאתגר הנחות כי ביצועים פיזיים צריכים לרדת באופן משמעותי עם הגיל, ומציע כי בתנאים מתאימים, ניתן לשמר צורה פיזית יוצאת דופן גם לאחר גיל 80.
חואן לופז גרסיה, 82, מטולדו, ספרד, מתחרה באולימטראטונה למרות שבגיל 66 הוא מעולם לא התאמן באופן קבוע.
יש עדיין שאלות רבות על ההזדקנות,” אמר לוושינגטון פוסט סימון פורקלי, פיזיקאי התרגילים באוניברסיטת פביה באיטליה, הכלול במחקר שלו.
לפני זמן לא רב, זה לא נחשב אפשרי או שימושי עבור אנשים מבוגרים יותר להתאמן יותר מדי,” הוסיף ג'וליאן אלקאזאר, מחבר המחקר.
אבל לופז גרסיה מוכיח אחרת. “לא רק שזה אפשרי, אבל זה חייב להיות מומלץ,” אמר אלצהיימר.
תוחלת חיים בריאה: מספר השנים שאדם אחד צפוי לחיות בבריאות מלאה בארצות הברית הוא בממוצע פחות מ-64 שנים, למרות שיש הבדלים אזוריים משמעותיים.
לתושבי הוואי, מינסוטה וקליפורניה יש תוחלת חיים בריאה של 70 שנה, ואילו במערב וירג'יניה היא נוחת לכ-60 שנה.
בבריטניה המצב מטריד באותה מידה. נתונים רשמיים מראים כי מבוגרים באנגליה יכולים לצפות לבלות כ-62 שנים בבריאות טובה, כלומר אדם ממוצע מבלה כשני עשורים מחייו מול מחלה או נכות.
בהקשר זה, תוחלת החיים הבריאה של ספרד של 71 שנים מעמידה אותו היטב לפני הממוצע הבריטי, מה שהופך את הביצועים הפיזיים של לופז גרסיה בשנות ה-80 לחייה אפילו יותר יוצאי דופן, ולכן מדענים הראו עניין רב בלימודיו.
החוקרים ציינו כי הביולוגיה של לופז גרסיה אינה בכל כבוד <x0 אדם “ ”.
בעוד יכולת אירובית שלה היא יוצאת דופן, רכיבים אחרים של ביצועים, כגון סף חומצה קדחתנית וכלכלת הריצה, הם טובים אך לא קיצוניים, מה שמרמז על המשך האימונים, ולא רק גנטיקה, מסביר הרבה מההצלחה שלו.
לופז גרסיה רץ כ-40 ק"מ בשבוע כאשר היא לא מתכוננת לתחרות וכמעט מכפילה את המרחק במהלך ההכנות התחרותיות.
האימונים שלה כוללים ריצות ארוכות מדי, מרווחי מרווחים מספר פעמים בשבוע, ובית - תרגילי כוח, בעיקר עם משקל גוף. זה גם עוקב אחר דיאטה <x0” דיאטה בסגנון הים התיכון
מדענים מאמינים כי הדוגמה שלו עשויה לעורר השראה לאנשים מבוגרים שחושבים שזה “מאוחר מדי” כדי להתחיל להתאמן.
לופז גרסיה עצמו אומר שהוא מעולם לא דמיין שהוא יגיע לרמות עילית, כי הוא התחיל לרוץ רק כדי לשמור על בריאותו ויעץ למתחילים להתחיל לאט, בהדרגה לנוע מהר לרוץ.
באשר לתוכניותיו האישיות, לאופז גרסיה אין שום כוונה לעצור.
הוא אומר שכאשר הוא חושב על אנשים בשנות ה-80 לחייהם, הוא זוכר את הסבים שלו, אשר בגיל הזה נראה “כמו מבוגרים קטנים” היום “ ” אומר, “לא מרגישים זקנים.
החדשות מגיעות בתקופה של התעניינות גוברת, הנקראת אזורים כחולים, אזורים בעולם שבהם ריכוז האנשים החיים עד 100 שנים ויותר הוא מעל הרגיל.
מומחים מציעים יותר ויותר כי הם מנהגים קטנים וחוזרים שהופכים את ההבדל הגדול ביותר לאורך זמן.
במקום דיאטות קיצוניות, תוכניות הכשרה כבדות או תוספי מזון יקרים, הקהילות עם תוחלת החיים הגדולה ביותר חולקות התנהגויות פשוטות: בעיקר מזון צמחי, פעילות גופנית קלה בכל יום, קשרים חברתיים חזקים, ניהול מתח ואיפוק תזונתי.
הדוגמאות הידועות ביותר כוללות את Okinawan ביפן, סרדיניה באיטליה, איקאריאן ביוון, ניקולא בקוסטה ריקה, ולמה לינדה בקליפורניה, האזור הכחול היחיד הידוע בארה"ב.
ד"ר סטיבן אוסטאד, מנהל מדעי של הפדרציה האמריקאית לחקר ההזדקנות, הזהיר כי האזורים הכחולים עשויים לא להימשך לנצח.
“מיגור, התאזרחות, מערבינג וגורמים אחרים עלולים להרוס אזור כחול, ” הוא אמר.
